Sa buhay ng mga tao, ang pagpapahalaga sa sarili ay isang pangunahing isyu dahil sa epekto nito sa pag-uugali ng isa tungo sa sarili at sa iba, ngunit sa pangkalahatan ay hindi masyadong binibigyang pansin ng mga tao. Sa katunayan, marami ang hindi pa nag-iisip tungkol dito. Bilang isang paksa, ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi nababahala sa nakararami.
Marahil dahil sa pagbanggit lamang ng salita ay hinihikayat ang mga tao na sabihin na wala silang problema sa pagpapahalaga sa sarili at, samakatuwid, hindi nila naramdaman na mapunta sa mas malalim sa personal na ito.
Tila na ang konsepto ay may posibilidad na maiugnay sa hindi pagiging maayos, na nalilito sa personal na halaga ng sarili at mga bagay ng ganitong uri. Ang tanong na naiintindihan kung hindi man, dahil may kasunduan sa diagnosis na ang iba't ibang mga komplikasyon sa sikolohikal tulad ng pagkalumbay, paghihirap, takot, mahinang pagganap sa mga pag-aaral at sa trabaho, emosyonal na kawalan ng pakiramdam, atbp. atbp. sila ay maiugnay sa tiwala sa sarili, mababang pagpapahalaga sa sarili o negatibong problema.
Maging tulad ng maaaring mangyari, dapat tandaan na ang bawat tao ay kailangang malaman kung ano ang tungkol sa pagpapahalaga sa sarili dahil sa pag-iinindig nito sa pag-uugali ng mga tao.
Masasabi natin na ang pagkakaroon ng kakayahang obserbahan ang ating pagpapahalaga sa sarili ay mahalaga upang maunawaan ang ating sarili at maunawaan ang iba. Sa pamamagitan ng aming mga sagot ay lumilikha tayo ng katotohanan, at ang ating mga tugon sa lahat ng nangyayari sa atin ay nakasalalay sa kung sino at sa palagay natin. Hindi imposible na lumikha ng isang kanais-nais na katotohanan kung ang isang tao ay nagpapahiya sa sarili, ibig sabihin, kung nakikita ng isang tao na "hindi kanais-nais" bilang isang tao para sa kung ano ang iminungkahi.
Sa mga tuntunin ng mga paghuhukom tungkol sa paraan ng pagiging isang tao, ang pinakamahalaga ay ang ating sarili, na kung saan ay magkakasabay na hindi magkakahiwalay na may paggalang sa kung ano ang iniisip natin.
Kaya ang pagpapahalaga sa sarili ay may mahalagang papel sa mga nakamit at hindi nakamit na nakukuha natin sa buhay, dahil ang pakiramdam natin tungkol sa ating sarili ay tiyak na nakakaapekto sa lahat ng mga sukat ng ating pag-uugaling panlipunan; kung paano tayo kasama ng iba, sa pamilya, sa trabaho, sa pakikipag-ugnayan sa lipunan, sa mga relasyon, sa pag-ibig, sa sex, atbp.
Iyon ang dahilan kung bakit kahalagahan nito, kung bakit dapat nating bigyan ito ng higit sa espesyal na pansin, literal na may mataas na priyoridad, kahit na parang kalahati ng dramatiko na sabihin ito.
Ang layunin ng gawaing ito, na aktwal na mga tala, ay upang makabuo ng mga elemento ng pagmuni-muni ng pagpapahalaga sa sarili, upang ang isa ay maaaring gumana sa mga indibidwal na isyu sa pamamahala sa sarili ng napaka-personal na aspeto ng bawat isa.
Gamit ang layuning iyon, una sa isang pandaigdigang pagsusuri ay ginawa tungkol sa kahulugan at epekto ng pagpapahalaga sa sarili, na sinasadya isang paulit-ulit na paraan na may ilang mga konsepto, at pagkatapos ay nagsisimula kaming obserbahan kung paano maaaring mapangit ng pagpapahalaga sa sarili ang ating pagtingin sa sarili tungkol sa aming totoong kakayahan at, sa wakas, isang gabay ay ipinakita upang magsagawa ng pagsukat sa sarili ng kung ano ang isa, sa mga tuntunin ng mga kakayahan-kakayahan-saloobin, na naipaliliwanag ko sa ideya na nagsisilbi upang magsagawa ng isang pagsusuri ng pagmamasid sa sarili. Sa madaling salita, upang suriin kung sino sa tingin natin kung sino tayo. Sa ganitong paraan, lahat ng sinabi tungkol sa pagtataya sa sarili ay hindi mananatiling lumulutang sa hangin bilang mga konsepto ng mga dayuhan.
Dapat kong banggitin na ang nakalantad ay isang diskarte ng sariling mga opinyon na may halong konsepto mula sa iba't ibang mga may-akda (Jorge Bucay, José F. González, Nathaniel Branden at iba pa), iyon ay, ito ay isang halo ng mga ideya nang hindi tinutukoy kung aling konsepto ang kanilang sariling at alin dayuhan, isang tanong na pinahintulutan ko ang aking sarili dahil ang layunin ng gawaing ito ay hindi upang bumuo ng teorya - kung saan dapat itong maging mahigpit sa may akda - ngunit sa halip na bigyan ang mambabasa ng pinaka nakapagpapalusog na pananaw ng paksa, bilang batayan para sa pag-alam at pamamahala sa sarili pagtatasa ng sarili.
Ang kahulugan ng salitang pagpapahalaga sa sarili
Ang salitang pagpapahalaga sa sarili ay binubuo ng sarili at pagpapahalaga. Ang salitang auto, tulad ng alam nating lahat, ay tumutukoy sa sarili at ang salitang pagpapahalaga ay nauugnay sa halaga.
Ang pagtatantya ay binibigyang kahulugan bilang halaga dahil ang pagtatantya ay nagmula sa pagsukat at pagsukat ay konektado sa ideya ng pagbibigay ng mga bagay ng isang tiyak na halaga, na maaaring maging layunin o subjective depende sa pagtanggap ng tagapagpahiwatig ng pagsukat o kriterya na inilalapat.. Halimbawa walang sinungaling na ang 2 + 2 ay katumbas ng 4 dahil mayroong unibersal na kasunduan sa pang-matematika na lohika na nakuha namin mula sa mga Arabo.
Ngunit sa mga bagay ng pagpapahalaga sa kung ano ang tulad ng tao, malinaw na ang isa ay gumagalaw nang higit pa sa larangan ng kamag-anak dahil ang pag-aayos ng isang pagpapahalaga sa isang tao ay maaaring o hindi magkaroon ng isang matatag na pundasyon o maipapakita na ebidensya.
Ang pagsusuri sa sarili at pagsusuri ng iba ay hindi laging sinasabing may maipakitang ebidensya, may mga personal na disposisyon, dapat itong sundin bilang isang elemento ng hindi mapag-aalinlanganan na opinyon at hindi sa mga tuntunin ng saradong paniniwala. At iyon ay may bisa kapwa may paggalang sa sarili at din kapag bumubuo ng isang ideya ng pagpapahalaga sa iba.
Nauunawaan na ang relativism na ito ay hindi nalalapat sa lahat ng bagay dahil may mga bagay na ang isang halaga ng sarili batay sa kung ano ang karanasan sa buhay mismo ang namamahala sa pagpapakita. Halimbawa, na siya ay may kasanayan sa mga manu-manong kasangkapan, o na madaling nakikita niya ang kalagayang pang-emosyonal ng iba, o siya ay mabuti sa mga pagbilang ng numero, gayon pa man. Sa palagay ko ito ay napagkasunduan
Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang pang-unawa ng tao: ang pagpapahalaga sa sarili ay tumutukoy kung paano pinahahalagahan ng bawat tao ang kanyang sarili, kung paano natin iginagalang ang ating sarili at kung gaano natin respeto ang ating sarili.
Ayon sa ilang mga may-akda, ito ay isang komplikadong konsepto at hindi madaling maunawaan nang lubusan ang mga sanhi nito at ang mga epekto na ginawa nito, habang ang ibang mga may-akda ay mas "disinhibited" at direktang pinatunayan kung ano ang pagpapahalaga sa sarili at kung ano ito at kung paano ito at kung paano sila Dapat hawakan ng mga tao ang aspetong ito ng tao upang makamit ang mataas na pagpapahalaga sa sarili, na talagang inirerekomenda ang pagkakaroon ng napakataas na pagpapahalaga sa sarili sa lahat.
Sa palagay ko, kinakailangan na maging mas maingat sa pagtatakda bilang isang layunin na "mataas na pagpapahalaga sa sarili sa lahat ng bagay" sa mga kadahilanang ipapaliwanag ko sa paglaon, sa palagay ko na ang pagpapahalaga sa sarili ay direktang nauugnay sa proseso ng pag-iisip ng bawat tao, at sa ganoong kalagayan ay sa palagay ko ay masinop na maging mas mapagpakumbaba patungkol sa kaalaman sa dimensyong proseso ng pag-iisip ng mga tao at pamamahala ng motto; "Sa palagay namin ito at ito ngunit patuloy kaming natututo."
Samakatuwid kailangan mong maging maingat sa mga pahayag at mas mahusay na magsalita nang pangunahing sa mga tuntunin ng mga opinyon sa bagay na ito ng tao.
Titingnan natin ang pandaigdigang konsepto ng pagpapahalaga sa sarili:
Upang magsimula, masasabi nating ang pagpapahalaga sa sarili ay may dalawang sangkap: isang pakiramdam ng personal na kapasidad at isang pakiramdam ng personal na halaga. Mula rito ay nagreresulta na ang pagpapahalaga sa sarili ay ang kabuuan ng kumpiyansa at paggalang sa sarili, isang pagdama na nagsisimulang mabuo sa iyo mula sa pagkabata at pagkatapos ay hinuhubog ng binasa ng bawat tao mula sa kanilang karanasan sa buhay.
Sinasalamin nito ang implicit na paghuhusga na ginagawa ng bawat isa sa kanyang kakayahan at kakayahan upang harapin ang buhay, ang kanyang mga pangarap, ang kanyang personal na mga mithiin sa lahat ng paraan. Sa ilang mga tao ang paghatol na ito ay nagiging malinaw o pasalita sa iba, kapag may mga espesyal na oportunidad sa komunikasyon, at sa iba pa ito ay tahimik na pinananatiling tahimik sa isa.
Ang pagpapahalaga sa sarili ngayon ay isang bagay o antas; positibo, negatibo, mataas, mababa. Wala itong ganap na konotasyon (ganap na positibo o negatibo, o lubos na mataas o mababa) at wala rin itong naayos na palagi dahil nagbabago ito sa mga kaganapan ng oras.
Sa gayon, ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi isang nakapirming halaga sa tao, ngunit mahigpit na kinondisyon ng nakaraan, iyon ay, ang nakaraan na mga kondisyon ng pagpapahalaga sa sarili sa kasalukuyan.
Ang pinaka-pangunahing pagpapahalaga sa sarili ay lilitaw sa pagkabata at ito ang mga magulang na higit na nakakaimpluwensya sa uri ng pagpapahalaga sa sarili na lilitaw sa mga bata. Kapag walang mga magulang na namamahala sa pagpapalaki (isa o pareho), ito ang magiging pagpapalaki ng sanggol na bubuo ng selyo ng pangunahing pagpapahalaga sa sarili ng tao.
Ang pagpapahalaga sa sarili na lumilitaw sa bata ay nakalagay sa kanyang pag-iisip at pag-uugali na may kaugnayan sa kanyang sarili at sa kanyang kaugnayan sa iba; "Kung lagi kong sinisisi ang aking maliit na anak na sinasabi na wala siyang silbi, sa wakas ay magiging walang silbi siya, iisipin niya na walang silbi, siya ay kikilos bilang walang silbi."
Sa palagay ko ito ay isang bagay na alam nating lahat, para sa parehong kadahilanan ang malaking responsibilidad na bumagsak kapag ang isang tao ay nagtaas ng maliliit na tao; parang mga inosenteng sponges na sumisipsip sa kanilang natatanggap at kailangang makatanggap ng pag-ibig na mahalin ang kanilang sarili habang sila ay lumalaki.
Kaya ang pagpapahalaga sa sarili ay isang halaga na natamo muna sa pamilya: ang pag-uugali, interes, saloobin, mga saloobin ay inaasahan sa pagkabata ng mga tao sa paligid ng bata, ang mga aksyon ay inaasahan sa kanya, upang ang mga parehong paghuhusga at pagkilos ay nagbibigay ng isang halaga sa sanggol na nakakaranas ng karanasan bilang kanyang sarili, na ipinapalagay niya sa pamamagitan ng kanyang mga aksyon, sa pamamagitan ng pamamahala ng kanyang emosyonalidad sa kanyang sarili at sa iba.
Pagkatapos ang sarili ay hinuhubog (positibo, negatibo, mataas, mababa) sa nangyayari sa partikular na karanasan sa bawat tao.
Ang isang pangunahing sandali sa ito ay kung ano ang mangyayari sa pangunahing o pangunahing at pagkatapos sa gitna o sekundaryong pagsasanay sa edukasyon, dahil walang mas kaunting pinsala sa tiwala sa sarili na maaaring matanggap ng isang bata kapag siya ay pinapaniwalaan ng kanyang mga kapantay (emosyonal o pisikal).
Ang mga pinsala ay maaaring mangyari sa tiwala sa sarili ng isang tao, na kung saan pagkatapos ay nangangailangan ng malaking pagsisikap at oras upang malutas, ang ilan ay hindi pinamamahalaan upang malutas, hindi nila maialis ang mabibigat na pasanin na nakakaapekto sa pagsusuri sa sarili dahil sa natanggap na pang-aabuso. sa paaralan at, dahil sa problemang idinudulot nila sa kanilang pagpapahalaga sa sarili, sa kanilang pakikipag-ugnayan sa iba ay hindi nila gusto ang gusto nila.
Ang sinabi tungkol sa pagbuo ng tiwala sa sarili sa pagkabata at sa ibang pagkakataon sa panahon ng edukasyon na nagtatapos sa gitna o pangalawang antas, ay may layunin na ang mambabasa ay nagpasiya na magbigay ng isang pagsusuri sa pag-iisip ng kanyang kasaysayan bilang isang bata sa pamilya at sa paaralan, pagninilay-nilay kung gaano kalaki ang pagmamahal at pagmamahal na natanggap niya, kung gaano karaming mga pagpapakita ng pagmamahal na natanggap niya, at sa kabilang banda, kung gaano nila pinuna siya at kung ano ang itinuro nila sa kanyang daliri sa pagpaparamdam sa kanya ng isang bagay o masama sa isang tao.
Sa ganitong paraan, ang isa ay maaaring tumuon sa mga aspeto na naglalaro at laban sa kanyang pagpapahalaga sa sarili.
Ngunit ang ganitong uri ng ehersisyo ng paalala na hindi ko inirerekumenda ay ginagawa sa rancor o hindi gaanong galit. Ang kabutihan na nangyari, kung gaano kagulat ito, at ang masama, well hindi na ito ngunit hindi nito hadlangan ang buhay na nasa unahan, o hindi bababa sa labanan upang ang masamang nakaraan ay hindi magpatuloy na magkaroon ng isang malakas na pagkakaroon. Ang kasalukuyan at hinaharap ay kung ano ang may kaugnayan at kung ano ang mag-alala. Ang nakaraan ay hindi na mababago, ito ay kung ano ito.
Ang halaga ng kanyang sarili: Ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi umiiral nang walang iba, sa halip na wala ang mga tao sa paligid natin at nakikipag-ugnay tayo.
Ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi isang indibidwal na konstruksyon; ang ilan ay nakakaimpluwensya sa iba.
Ito ay isang panloob na proseso ng bawat isa na batay sa halaga na ibinibigay sa atin ng iba at sa paraan kung paano natin ito pinapahalagahan sa ating sariling halaga, ng pagpapahalaga sa sarili kung sino tayo.
Ang pagpapahalaga sa sarili ay parang isang nakahiwalay na posisyon ngunit hindi. Hindi ito maari o maiintindihan kung wala ang sangkap sa lipunan, nang walang pakikisalamuha sa ibang tao na tinatanggap namin ang mga impluwensya, epekto, mga imahe, mga pang-unawa na nakakaapekto sa amin sa isang direktang linya tungkol sa kung paano namin pinahahalagahan ang ating sarili sa kung ano tayo, at ang impluwensyang ito - epekto Kaya ang mapagpasya ay itinatag sa pamamagitan ng komunikasyon sa pagitan ng mga tao.
Kaya ang sukat ng komunikasyon sa pagitan ng mga tao ay pangunahing, partikular sa paraan ng pakikipag-usap natin, lalo na sa harapan ng pakikipag-usap sa pakikipag-usap dahil sa epekto nito sa emosyonal na ipinapadala nang direkta sa sandaling pag-uusap.
Samakatuwid ang substantive ng pagpapahalaga sa sarili ay na ito ay nagawa at umiiral sa sangkap na panlipunan at pinapabago sa pamamagitan ng komunikasyon sa pagitan ng isa at iba pang nangyayari sa pakikipag-ugnayan sa lipunan.
Sa gayon, malinaw na ang pakikipag-usap sa pakikipag-usap ay isang isyu sa kanyang sarili (na nabuo ko sa ibang gawain), ngunit kung ano ang kawili-wiling i-highlight sa sandaling ito ay isang aspeto na hindi maaaring balewalain kapag nagpapalabas sa tiwala sa sarili.
Ang pagbabalik sa halaga ng sarili, ipinapahiwatig ng lahat na ang pagpapahalaga sa sarili ay nabuo sa indibidwal bilang isang sistema ng halaga tungkol sa kung sino tayo. Mula sa sistemang ito ng halaga ng isang tiyak na mga resulta ng modelo ng kaisipan o nabuo na namumuno sa pag-uugali ng tao.
Ngunit sa mga tuntunin ng pagpapahalaga sa kung ano ang isa, ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi kung sino talaga tayo ngunit isang pagsusuri na paghuhusga sa inaakala nating tayo.
Ito ay kung paano natin masasabi na ang pagpapahalaga sa sarili ay isang pag-uugali sa pagsasaalang-alang sa pinaniniwalaan natin na itinayo at pinalaki ng pang-unawa na ang isa ay may sarili at hindi static mula noong nagbabago ito, sa iba-ibang degree ayon sa tao, kasama ang mga kaganapan na nangyayari sa mga sitwasyon at pakikipag-ugnayan sa ibang tao.
At ngayon napunta tayo sa isyu ng "positibo at negatibong mga halaga" o "mabuti at masama" ng kung ano ang isa. Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang kwalipikasyon na ibinibigay ng isa sa sarili, samakatuwid sa ilang mga bagay na "inaprubahan" at sa iba ay "mga pagsusuri", kaya kung ano ang ginagawa ng isang tao ay isang pagsusuri sa sarili.
Ipinapahiwatig na ang konsepto sa sarili ay: "ang hanay ng mga opinyon at kaalaman na mayroon ang isang tao tungkol sa kanyang sarili, tungkol sa iba't ibang aspeto ng kanyang sariling pagkatao at pag-uugali, tungkol sa kung ano siya at kung ano ang ginagawa niya"
Sa konsepto sa sarili ay walang pagtatasa sa bahagi ng tao. Lumilitaw ang pagpapahalaga sa sarili kapag pinapahalagahan ito ng tao, itinalaga ito ng isang halaga, sabi ng kanyang sarili na ito ay mabuti o masama. Ang tiyak na ng "ay mabuti o ito ay masama" ay pagpapahalaga sa sarili.
Kung mabuti ito, ang pagpapahalaga sa sarili ay ipinahiwatig bilang positibo, kung masama ito, ipinapahiwatig ito bilang negatibo.
Mula sa pananaw na ito, ang pagpapahalaga sa sarili ay may dalawang sukat ngunit mula sa parehong barya: positibong panig at negatibong panig.
Sa palagay ko ay may katuturan sa lahat na nais nating lahat na tayo ay binubuo ng mga positibo at negatibo batay sa iniisip natin sa ating sarili. Halos hindi namin mahahanap ang mga tao na sa tingin nila ay mabuti sa lahat at masama sa wala, sa pangkalahatan.
Ang pagpapahalaga sa sarili ay palaging isang saloobin na pinapanatili ng indibidwal sa kanyang sarili (positibong sangkap / plus sign - negatibong sangkap / minus sign), na sumasayaw sa modelo ng kaisipan ng isang tao sa anyo ng isang pagtatasa kung ano ang pinaniniwalaan niya na siya mismo.
Ayon sa isang kilalang dalubhasa (Copersmith), ang pagpapahalaga sa sarili ay: "ang pagsusuri na ginagawa ng indibidwal, at sa pangkalahatan ay pinapanatili niya sa harap ng kanyang sarili; nagpapahayag ng isang saloobin ng pag-apruba o hindi pag-apruba at nagpapahiwatig ng antas kung saan itinuturing ng indibidwal na siya ay may kakayahang, mahalaga, matagumpay at mahalaga. Sa madaling sabi, ang pagpapahalaga sa sarili ay isang paghuhusga ng personal na halaga na ipinapahayag sa pamamagitan ng mga saloobin na pinapanatili ng indibidwal patungo sa kanyang sarili. "Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang direksyon ng saloobin sa sarili; ang pagpapahalaga sa sarili ay natutunan at bilang isang kinahinatnan ay mababago ito ”(Rosemberg)
Mula sa itaas tungkol sa pagtatasa sa sarili ng isang bagay na napakahalaga para sa tao na sumusunod; ang halagang iyon, positibo o negatibo, na ibinibigay ng tao sa kanyang sarili tungkol sa kung ano siya o iniisip na siya, ay pangunahing para sa takbo ng kanyang buhay, dahil kung ano ang nasa kanyang kaisipan na modelo ay ang pag-apruba o hindi pagsang-ayon sa kanyang sarili, paninindigan o pagtanggi ng sarili, na may kaugnayan sa kung ano ang pinaniniwalaan ng iba na isipin ng sarili o kung ano ang naniniwala sa sarili.
Kung ang isang positibong halaga ay pinagtibay tungkol sa sarili, bubuo ito ng isang nakabubuo na epekto, pagkamit, seguridad, ng mabuting pagbagay sa kapaligiran, panloob na katahimikan, ng emosyonal na katatagan, ng seguridad sa sarili, sa madaling salita; bukas na landas patungo sa pansariling paglaki, upang labanan sa mabuting kundisyon para sa mga layunin na iyong napagpasyahang itakda, upang maging masaya.
Sa kabaligtaran, kung ang isang negatibong halaga ay pinagtibay tungkol sa sarili, ang laro ay nai-pesimistiko, upang ang di-nakamit ay inaasahan, walang tiwala sa sarili na kung saan ang tao ay halos hindi mabuo sa mga tuntunin ng katatagan emosyonal, sa halip siya ay naglalakad sa pagkabigo, sa magkasalungat na relasyon, sa pag-abuso sa sarili at pag-aapi ng iba… sa madaling sabi, alam nila ang kalungkutan.
Tungkol sa antas ng pagpapahalaga sa sarili, sa palagay ko na ang mga tao ay maaaring magkaroon ng isang mataas na pagtatasa sa sarili, madalas na malinaw na napalaki o labis na antas na may malakas na egos, isang mababang pagtatasa sa sarili upang sila ay nahihirapan sa kanilang sarili, maraming beses na nahihirapan silang hawakan ang mga ligtas na pag-uugali at Patuloy silang naghahangad na tanggapin ng iba, at sa wakas, alinman sa isa o sa iba pa, iyon ay, isang pagsusuri sa sarili, sabihin nating sapat, ng "nasa pagitan" na uri, ni mababa man o mataas, na nagpapahintulot sa kanila na mapanatili ang mga emosyonal na pag-uugali, mabuhay nang panloob na katahimikan. at bumuo ng mga hindi komplikadong ugnayan ng interpersonal, na may mahusay na pamamahala ng kontrahan.
Hindi sinasadya, ang huling antas na ito ay hindi ipinahiwatig bilang "normal" dahil mapipilitan akong alamin kung ano ang naiintindihan ng normal sa konteksto ng mga interpersonal na relasyon at mas gusto kong huwag ipasok ang patlang na ito sa oras na ito.
Ang punto ay ang mga tao, upang gumana nang maayos sa kanilang sarili at sa iba, ay nangangailangan ng isang mahusay na pagtatasa sa sarili o mahusay na pagpapahalaga sa sarili, na, sa pamamagitan ng paraan, ay magkasama sa panloob na emosyonal na katatagan.
Ngayon, kung ano ang kailangan mong bigyang-pansin na may pagpapahalaga sa sarili ay sa kung ano ang tumutukoy sa kung paano mo pinahahalagahan ang iyong sarili at kung gaano kalapit ang iyong sariling opinyon ay kung ano ka talaga at hindi sa kung ano ang hindi mo. Kaya mayroon kaming isang tunay na akin at isang perpekto sa akin, o marahil hindi isang perpekto sa akin ngunit hindi kami tunay.
Ang perpektong real-self, o kung ano ang isa at kung ano ang hindi, nakikipag-ugnay tayo sa mga kakayahan-kakayahan, sa isang banda, at mga kapansanan-hindi / kakayahan sa kabilang panig, na mayroon ang bawat tao.
Nangangahulugan ito ng isang bagay na alam nating lahat at sumasang-ayon; ang mga tao ay binubuo ng mga kakayahan at kapansanan at napakahirap, kung hindi imposible, makahanap tayo ng isang tao na tanging mga kakayahan at walang kapansanan.
Ito ay isang malinaw na paghahanap, ngunit marami ang nahihirapan na personal na ipatupad ang totoong katotohanan na ito kapag gumagawa ng isang pagsusuri sa sarili upang makita ang kanilang mga lakas at kahinaan bilang isang tao. Sa ibaba makikita natin kung bakit nangyari ito.
Kaya ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi nangangahulugang pag-iisip at paniniwala na ang nais mong maging at hindi, anuman ang iyong mga kakayahan at kapansanan.
Mas tingnan natin nang higit pa rito; Kung napagtanto ko na ang aking mga kasanayan ay hindi lamang sa mga numero o bilang ng mga kalkulasyon, para sa iba't ibang mga kadahilanan ng pagsasanay o anupaman, ngunit na sila ay nasa mga agham panlipunan, kung gayon ay "umatras" ako mula sa pagkuha sa mga isyu sa pagkalkula ay hindi nangangahulugang na ang "pag-alis mula sa larangan ng mga kalkulasyon" ay nagpapahiwatig ng pagsasaalang-alang sa aking sarili na isang taong tulala sa mga bilang at tulad ng pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili.
Hindi sa anumang paraan dapat itong magkaroon ng negatibong epekto sa iyo, ngunit sa simpleng pagpapahalaga sa mga kasanayan na mayroon ako at hindi para sa mga hindi ko lang nararapat, simple lang iyon.
Sa lugar ng trabaho, halimbawa, lumiliko na sa loob ng higit sa isang dekada, bukod sa iba pang mga kahanga-hangang kasanayan na patuloy na hinahanap ng mga tao at napaka-sunod sa moda, ito ay ang pagkakaroon ng "malakas" "epektibo" na kapasidad ng pamumuno, atbp.
Sa parehong dahilan, ang mga tao na nagtatrabaho sa iba't ibang antas ng pagsusumikap na makuha ito sa pamamagitan ng mga kurso sa pagsasanay, madalas na gumugol ng hindi gaanong kabuuan ng mga mapagkukunan sa pananalapi, kahit na sa pagpautang, at paglalaan ng oras at pagsisikap.
Ngunit lumiliko na ang pagiging isang makapangyarihang pinuno, sa diwa, ay nangangahulugang ang pagkakaroon ng kusang tagasunod kung saan ang pangunahing sangkap ay ang charisma na mayroon ang tao at pinangangasiwaan ang iba pa upang sila ay magtapos sa pagsunod sa kanya nang mas kusang-loob kaysa sa pamamagitan ng awtoridad na ipinataw ng posisyon. ito ay nagpapakita na ito ay natanggap na pormal mula sa samahan, malinaw naman hindi mula sa mga subordinates.
At tulad ng alam nating lahat, hindi lahat ng tao ay may isang karismatik na pagkatao, sa katunayan marami pa ang hindi nagkakaroon nito at kakaunti ang talagang mayroon nito, tulad ng madalas nating mapagtanto sa murang edad kapag tayo ay nasa eskuwelahan at nakikita kung sino ang may higit pa kakayahan sa pamumuno sa kurso.
Kahit na, maraming mga tao na sabik na nagnanais at gumawa ng isang napakalaking pagsisikap upang maabot ang layunin na maging isang malakas na pinuno sa kanilang ginagawa, nang hindi tumitigil sa pag-iisip tungkol sa kung mayroon silang sapat na personal na mga katangian para dito.
Sa katunayan, nang hindi tumitigil sa pag-iisip sa kung anong antas ang maaari nilang mapaunlad ang kakayahang iyon, dahil marami ang makakakuha upang pangunahan ang mga tao nang sapat, iyon ay, itinuturing kong ang kakayahan ay maaaring mabuo, ngunit hanggang sa isang tiyak na limitasyon; Hindi lahat ay maaaring maabot ang "malakas" na antas ng pinuno, ngunit marami ang maaaring bumubuo ng kakayahang iyon upang sapat na mamuno sa pagtutulungan ng magkakasama.
At saan tayo kumbinsido na ang lahat ay makakamit? anuman ang mga kakayahan at kakayahan na mayroon o hindi, mula sa kasaysayan at pagbuo nito.
Nang hindi naghahanap ng pinagmulan mismo (sosyolohikal, pang-ekonomiyang pang-ekonomiya), masasabi nating ang pananalig na ito ay nasa isang serye ng malawak na nai-publish na mga postulate tungkol sa kung ano ang "maari" ng mga tao at ito ay naging isang tunay na paradigma sa ating kasalukuyang oras, psyched sa pamamagitan ng kilalang mga parirala para sa pampublikong pagbebenta tulad ng; "Maaari mong makamit ang lahat ng iyong itinakda sa iyong isip sa", "kulang ay kapangyarihan", "para sa iyo walang mga imposibleng", "maniwala ka sa iyong sarili at magiging matagumpay ka sa lahat ng bagay", "ang mundo ay nasa loob ng iyong maabot, kailangan mo lang itong dalhin"….sa kabuuan; "Lahat" kaya mo, nakasalalay lang sa iyo!… Ganito ba?
Wala kaming katibayan na ganito. Sa katotohanan, ito ay iba't ibang mga label ng rekomendasyon ng pahaba na nagpapalawak ng mahabang panahon sa pamamagitan ng mass media, isang mensahe na bahagi ng lohika ng sistemang pang-ekonomiya na nananaig sa mundo.
Ito ay kung paano nila isinasama at naiisip ang lahat sa atin at ang epekto nito ay isinalin sa katotohanan na, bilang "maaari kang maging kahit anong gusto mo", sa huli ay pinasisigla nito ang mga tao na mapalayo ang kanilang sarili mula sa pagsusumikap na huminto at mag-isip sa ilalim ng parehong analytical platform tungkol sa mga kakayahan na mayroon ka (o iniisip mong mayroon) ngunit kasama ang mga kapansanan na mayroon ka rin, tulad ng pagiging integral na bawat isa.
Ito ay maginhawa at mahalagang maniwala sa iyong sarili, magtakda ng mataas na mga layunin habang ang pagiging napaka-paulit-ulit na maabot ang tagumpay o tagumpay ng kung ano ang itinakda mong gawin, hindi ito pinagtatalunan.
Hindi rin sa pagtatalo na mayroong isang serye ng mga kakayahan at kasanayan na kung ang isa ay wala sa kanila, na may pagsisikap sa pagsasanay at personal na pamamahala sa sarili, maaaring makuha ito ng isa. Maraming beses na iniisip natin na wala tayong magagawa ngunit kapag pinipilit natin ang ating sarili ay nakamit natin ito.
Ngunit ito ay isang bagay na maniwala sa iyong sarili, magkaroon ng kumpiyansa sa iyong mga kakayahan at magkaroon ng saloobin sa paglalagay ng mga hamon sa buhay at pakikipaglaban nang husto upang makamit ang mga ito, at isa pa ay upang makumbinsi na ang lahat ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pagtatakda ng layunin nang hindi sinusuri kung talagang ikaw mayroon kang mga kakayahan para dito.
Iyon ay, upang magtakda ng mga hindi makatotohanang mga layunin o layunin, hindi makakamit sa kung ano ang tunay at hindi ang perpekto na maaaring magkaroon ng sarili ng isang tao na may paggalang sa mga kapasidad-kakayahan at nang hindi malinaw tungkol sa mga kapansanan na mayroon ang isa.
Ang saloobin na iyon ay isang ligtas na landas patungo sa pagkabigo ng mga tao, ito ay isang garantisadong paraan upang maipon ang personal na kalungkutan, mawalan ng pag-ibig sa sarili o hindi man mahal ng bawat isa, upang mahulog sa mga pagkalungkot na hindi malinaw kung kailan at paano sila magsisimula, alam mo lamang na mayroong depresyon na negatibong nakakaapekto sa lahat sa isa; mabuting kaisipan at kalusugan ng katawan.
Titingnan natin ang nangyayari sa amin ng maraming beses, pag-iisip sa isang oras na nagtakda kami ng isang layunin na hindi naaayon sa aming tiyak na kapasidad o kakayahan na kinakailangan upang makamit ang layunin.
Pamahalaan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, palakasin ang iyong saloobin at pag-uugali
Pamahalaan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, palakasin ang iyong saloobin at pag-uugali
Pamahalaan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, palakasin ang iyong saloobin at pag-uugali
Matapos ang pagbabalik na iyon ay tila kalahati na kumplikado ngunit tumutugon sa katotohanan ng marami, naiugnay namin ngayon ang bagay mula sa pananaw ng epekto sa kapasidad ng pakikipag-usap sa pakikipag-usap sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga pangunahing katanungan:
Ang pagpapahalaga sa sarili at ang emosyonal na aspeto sa komunikasyon sa pagitan ng mga tao: Ito ay malamang na kapansin-pansin upang harapin ang paksang ito sa konteksto ng pakikipag-usap sa pakikipag-usap. Ang kamalayan ay ito ay isang aspeto ng panloob na pagkatao ng mga tao na, itinuturing kong, ay may epekto sa ating pag-uusap na pakikipag-usap, dahil nakakaapekto ito sa paraan ng pagbibigay kahulugan sa ating naririnig at ang epekto ng naririnig natin sa ating emosyonalidad. sabi sa amin.
At madaling mapagtanto ito kapag, halimbawa, ang isa ay nagsasabi ng tahimik sa isang tao na walang problema sa pagpapahalaga sa sarili sa kanilang katalinuhan, sadyang ang slit ng kwalipikado ngunit hindi sa iba na may mababang pagpapahalaga sa sarili sa mga tuntunin ng kanilang kaalaman o kanilang kakayahang nagbibigay-malay at nakakaapekto ito.
Masasabi natin na ang conditioning ay ginawa ng epekto na kung ano ang sinabi sa amin ay gumagawa, at ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng aming tugon o kung ano ang nananatili sa aming panloob na sarili at nais naming tumugon ngunit maraming beses na nabibigo nating ipahayag para sa iba't ibang mga kadahilanan; sinasadya para sa konteksto ng pag-uusap na pinili nating manatiling tahimik, mahiyain, sa pamamagitan ng awtoridad ng iba at mas mahusay na hindi tumugon, dahil hindi kami mahusay na armado ng sapat na mga pangangatwirang pandiwang o iba pang mga kadahilanan na lumabas sa sitwasyon.
Sa mababang pagpapahalaga sa sarili, gaano kahusay ang maaari kong maging sa aking interpersonal na pakikipag-ugnayan sa pakikipag-ugnay? At gaano kabisa ang aking kakayahan sa pakikinig sa kahulugan ng paglalagay ng aking sarili sa pananaw ng iba?… (na kung ano ang nais ng isa na makamit o dapat makamit para sa epektibong komunikasyon tulad ng nasabi na namin)… dahil maaari nating makatuwiran isipin na ang naririnig ko, sa isang paraan o sa iba pa, ay maaapektuhan ng imahe na mayroon ako sa aking sarili dahil ang ating panloob na pagkatao ay emosyonal na ipinahiwatig sa isang paraan na hindi natin masusunod hangga't gusto natin, isang tanong na magkakaroon ng epekto sa kung paano Binibigyang-kahulugan ko ang sinabi sa akin at kung paano ako tumugon, halimbawa sa harap ng kritikal na paghuhusga.
Tulad ng nabanggit namin dati, ito ay isang bagay na sabihin na "pipi" sa isang tao na sa anumang sukat ay naramdaman sa ganitong paraan at iba pa sa isang taong hindi. Ang pagiging epektibo ng komunikasyon ay maaaring mag-iba higit sa kung ano ang pinaniniwalaan ng isang tao sa isa o sa iba pang kaso, dahil, huwag nating kalimutan, ang katotohanan ay hindi ibinigay, ngunit sa halip, ang isa ay magtatayo mula sa kung ano ito, at kumuha ng tiwala sa sarili sa kasong ito, maaari nating sabihin na itinatayo niya ito mula sa kung ano ang iniisip na siya.
Mungkahi: kapag napagpasyahan naming gumawa ng isang personal na pagsisikap sa sukat ng kung paano ako at kung paano ako nais - samakatuwid kung ano ang balak kong baguhin o pamamahala sa sarili sa aking paraan ng pagiging hindi tayo dapat kailanman mawalan ng paningin sa posibleng puwang na maaaring umiiral sa pagitan ng gusto ko at kung ano ang maaari kong epektibong makamit sa kung ano ako. Nangangahulugan ito ng pagsusuri sa sarili upang makuha ang pinaka-layunin na view na posible tungkol sa sariling mga kakayahan at kapansanan bilang isang mahalagang tao. Dapat nating tanggapin ang ating sarili sa ating mga lakas at kahinaan.
Rekomendasyon: "Ang pagnanais ay may kapangyarihan" tunog maganda at siyempre ito ay tunay na totoo, ngunit kailangan mong maging maingat sa application ng kasabihan na ito kapag nagtatakda ng mga layunin para sa tagumpay na kasangkot sa pamamahala sa sarili ng mga personal na kasanayan-kasanayan.
Gabay sa PERFORM SELF MEASUREMENT; paano ko pinahahalagahan ang aking sarili
Ang layunin ng kung ano ang nakalantad sa huling bahagi ng tekstong ito, ay isang gabay upang magsagawa ng isang personal na pagsukat kung sino ang isa, bilang mga kakayahan - kakayahan, na may ideya na suportahan ang pagbuo ng isang kakayahan sa pagsusuri ng isang tao. pareho.
Para sa epekto na ito maaari nating sabihin na ang mga tao ay binubuo ng iba't ibang mga kapasidad at kapansanan o kakulangan ng kapasidad. Ang isang paraan ng pagtingin sa set na maaari nating mula sa isang positibo at negatibong pananaw, na sa isang pahalang na linya, gamit ang lohikal na lohika, ay magbibigay sa atin ng sumusunod:
Mga Kakayahan = Positibong Aspekto sa akin = + KARAGDAGANG
--------------------------------
Kakulangan = Negatibong Aspekto sa akin = - ARALIN
Ngunit ang hitsura na iyon ay may "maliit na mahusay na detalye" at ito ay humahantong sa akin upang tukuyin ang aking mga kapansanan bilang negatibong mga katanungan sa aking sarili. At ang negatibo mismo ay binibigyang kahulugan bilang isang bagay na nakakainis, "Ako ay masama", ang mga depekto na mayroon ang isa at na madalas na maging sanhi sa amin ng mga komplikado at, siyempre, bawasan ang ating pagpapahalaga sa sarili. Nakakonsensya tayo sa negatibo.
Samakatuwid mas mahusay nating itapon ito at maghanap ng isa pang paraan ng pagtingin sa bagay na ito. Maaari itong tumingin sa aking mga kakayahan at kapansanan sa mga tuntunin ng mga personal na lakas at kahinaan, at paggamit ng isang patayong pamamaraan upang hindi ko kailangang harapin ang positibo-negatibong pang-matematika na lohika ng pahalang na linya.
Ngayon, upang magkaroon ng ipinag-uutos na pagtingin sa mga lakas at kahinaan at hindi magkalat, sasang-ayon tayo na makikita natin ito sa pamamagitan ng pag-iba ng tatlong mga personal na lugar mula sa inaakala nating tayo at, alinsunod dito, pinahahalagahan natin ang sarili o pagpapahalaga sa sarili:
Tulad ng alam natin, ang bawat tao ay isang natatanging komposisyon ng mga lakas at kahinaan, kung saan sa bawat isa sa mga lugar na itinatag namin ang isa ay may isa at ang isa pa, at sa isang tao ay hindi dapat subukang makahanap ng isang balanseng balanse, ngunit tumutok sa pag-iisip kung ano ito talaga. Narito ang pagiging matapat sa sarili ay mahalaga, ang kamalayan ng panlilinlang sa sarili ay walang kahulugan, para sa malinaw na mga kadahilanan.
Para sa indibidwal na pagsukat sa sarili, pag-uuri namin ang iba't ibang mga aspeto na maaaring maiuri sa bawat lugar bilang lakas o kahinaan. Sa ilang mga kaso maaari nating ilagay ang oo o hindi, sa iba maaari nating ilagay ang isang porsyento, depende sa kung ano ang itinuturing nating pinakamahusay, nang hindi nawawala ang pagtingin sa ating ginagawa ay nagtatatag kung paano natin pinahahalagahan ang ating sarili sa bawat aspeto ng bawat isa sa tatlong mga lugar na ipinahiwatig sa mga talahanayan. galing sa ibaba. Samakatuwid, huwag magtanong sa iba kung ano ang iniisip mo, ngunit isipin ang iyong sarili; ito ay may kaugnayan.
|
Pagtatasa sa sarili patungkol sa kaalaman - pag-aaral |
||
| Hitsura | Lakas (% / oo-hindi) | Kahinaan (% / oo-hindi) |
| Maunawaan ang mga pangkalahatang konsepto at kahulugan | ||
| Pag-isipan at gumawa ng nakasulat na pandiwang paggamit ng mga konseptong natutunan | ||
| Unawain - magkaroon ng memorya sa kasaysayan, panitikan, sining, batas | ||
| Unawain - may memorya sa Chemistry, Biology, Medicine, | ||
| Nangangatuwiran sa pagkalkula ng matematika, mga istatistika | ||
| Unawain ang tungkol sa mga ekonomiya, pang-ekonomiyang mga katotohanan sa pangkalahatan | ||
| Unawain ang tungkol sa mga isyu sa patakaran ng Chile | ||
| Unawain ang sitwasyong pampulitika sa ibang mga bansa | ||
| Ang interes sa fashion-show na negosyo sa pangkalahatan | ||
| Interes sa balita ng buhay panlipunan | ||
| Interes sa pag-aaral ng mga bagong bagay sa pamamagitan ng pagbabasa-pag-aaral, sa pamamagitan ng TV | ||
| Kakayahang matuto sa pamamagitan ng pagbabasa-pag-aaral | ||
| Ang antas ng kultura ko sa pangkalahatan sa mga bagay HINDI sa aking propesyon | ||
| Ang antas ng aking kaalaman sa teknikal sa mga bagay ng aking propesyon | ||
| Isa pang nais kong ipahiwatig: | ||
| Isa pang nais kong ipahiwatig: |
|
Pagsusuri sa sarili na may paggalang sa mga kakayahan - kasanayan |
||
| Hitsura | Lakas (% / oo-hindi) | Kahinaan (% / oo-hindi) |
| Manwal upang ayusin ang mga bagay sa bahay | ||
| Manwal sa pagtahi, ayusin ang mga damit | ||
| Manwal para sa paggawa ng mga gamit sa muwebles at pagbuo | ||
| Mano-manong manu-manong, upang gumana sa luwad at iba pa | ||
| Manwal na manual upang iguhit, pintura | ||
| Upang magsulat ng mga tula, kwento, kwento | ||
| Upang magsulat ng mga ulat at teksto sa pangkalahatan | ||
| Upang malutas ang puzzle | ||
| Para sa pisikal na sports (football, basketball, tennis, atbp.) | ||
| Para maglaro ng chess, | ||
| Upang sabihin sa mga biro, maging masaya sa isang pangkat | ||
| Upang kumanta sa isang pangkat | ||
| Upang sumayaw sa isang pangkat | ||
| Upang magmaneho ng sasakyan - motorsiklo | ||
| Upang mag-order ng mga bagay sa bahay - upang maging maayos | ||
| Upang ma-order sa trabaho | ||
| Magluto | ||
| Upang magsalita - ilantad sa publiko (hindi pamilya) | ||
| Upang mag-isip ng mga ideya at ipahayag ang mga ito | ||
| Isa pang nais kong ipahiwatig: | ||
| Isa pang nais kong ipahiwatig: |
| Pagtatasa sa sarili patungkol sa saloobin - pag-uugali | ||
| Hitsura | Lakas (% / oo-hindi) | Kahinaan (% / oo-hindi) |
| Kontrolin ang henyo laban sa mga bagay na nakakagambala sa akin | ||
| Magandang character, nakakarelaks, mahinahon sa harap ng nakakainis na mga bagay | ||
| Ang agresibong reaksyon sa pamilya | ||
| Ang agresibong reaksyon sa trabaho | ||
| Naghahanap ng problema sa lahat, pagiging negatibo | ||
| Masamang pagkatao, masamang ugali | ||
| Optimistic, positibo | ||
| Malungkot, nalulumbay, | ||
| Empathetic - friendly ang pamilya | ||
| Empathetic - nakikiramay sa trabaho | ||
| Masigla, madaling tumawa, maging masaya | ||
| Ang kaliwanagan sa aking mga pangunahing halaga at prinsipyo | ||
| Sensitibo sa mga problema ng iba | ||
| Kakayahang mapansin ang inis ng iba sa akin | ||
| Kakayahang magmahal | ||
| May tunay akong interes na makilala ang aking sarili | ||
| Sinisikap kong mapabuti kung ano ang hindi ko gusto sa paraang ako | ||
| May kakayahan akong maunawaan ang aking sarili, ang aking mga reaksyon, gusto | ||
| Tunay na interes sa pag-alam-pag-unawa sa interior ng iba, kung ano sila | ||
| Ayon sa aking pag-uugali, imahe na nabuo ko sa iba | ||
| Kakayahang makita, maunawaan ang kalagayan ng emosyonal ng iba | ||
| Pamamahala ng salungat, mahirap na sitwasyon | ||
| Kakayahang harapin ang kahirapan, masamang sandali | ||
| Nagtitiyaga, nagtitiyaga | ||
| Maaasahan sa salita, na natutupad sa mga pangako | ||
| Kumpiyansa sa sarili | ||
| Tiwala sa iba | ||
| Kakayahang makinig, maunawaan ang punto ng view ng iba | ||
| Ang pagtatanong ng mga mahalagang katanungan, magkatugma, nang may kabuluhan | ||
| Ang pagtatanong ng mga halata, walang kahulugan na mga bagay | ||
| Pagkakaisa sa iba, may gawa at hindi salita | ||
| Kakayahang kilalanin ang aking sariling mga pagkakamali | ||
| Kakayahang matuto mula sa aking mga pagkakamali | ||
| Kakayahang gawing masaya ang aking kapareha | ||
| Kakayahang maunawaan ang aking kapareha | ||
| Maging matapat at matapat sa iyong kapareha | ||
| Maging matapat at tapat sa mga kaibigan | ||
| Maging matapat at matapat sa sinasabi ko, sa aking mga opinyon | ||
| Pinapanatili ko ang aking mga opinyon, mas gusto kong hindi sabihin ang iniisip ko | ||
| Inaalagaan ko ang iniisip ng iba, interesado akong malaman | ||
| Isa pang nais kong ipahiwatig: | ||
| Isa pang nais kong ipahiwatig: |
