Nagreklamo
Tumutok sa lahat ng masasamang bagay sa paligid mo, at huwag pansinin ang lahat ng mabuting mayroon ka sa iyong buhay. Isipin na ang mga masamang panahon ay narito upang manatili at magbigay ng libreng muling pagsasaayos sa iyong negatibiti. Alalahanin na ang iyong wika ay lumilikha ng iyong katotohanan, kaya ang mas negatibong mga salita na ginagamit mo sa iyong panloob na pagsasalita, mas kaunti ang makakakita ka ng mga posibilidad sa paligid mo.
Iwasan ang iyong mga problema
Huwag harapin ang kahirapan, huwag lumaban. Mas mahusay na i-turn on ang iyong mga problema at tanggalin ang iyong mga pangarap at ang iyong mga proyekto. Kumain, uminom, o matulog nang labis; gawin ang anumang makakapigil sa iyo sa pagharap sa buhay. Nagbibigay nang walang pagsubok, at ang pamumuhay ng paghahanap ng mga pagbibigay-katwiran para sa lahat, sa paglipas ng panahon ay lubhang mababawasan ang iyong pakiramdam ng pagmamalaki, kasiyahan at pagpapahalaga sa sarili.
Ihambing ang iyong sarili sa iba
Magalit sa lahat ng mga bagay na hindi pa dumating sa iyong buhay. Ang hardin ng kapitbahay ay palaging gulay. Kung para sa iyo ang iyong ginagawa o kung ano ang mayroon ka ay hindi sapat; magiging mahirap para sa iyo na igalang ang iyong sarili, samantalahin ang iyong mga mapagkukunan, pahalagahan ang iyong sariling mga nakamit at mapalakas ang iyong personal na kasaysayan.
Mag-alala sa mga bagay na hindi pa nangyari
Ilabas ang iyong paghihirap at takot, payagan itong nakawin ang iyong enerhiya mula sa kasalukuyan. Mag-alala nang labis, sa ganitong paraan magsisimula kang magbayad ng mga interes ng isang utang kung saan marahil, hindi ka tumanggap ng invoice. Ang pagkabigong panatilihin ang mga bagay sa pananaw at tumuon sa lahat ng maaaring magkamali ay mapaparalisa sa iyo at maiiwasan ka sa paggawa ng matalinong pagpapasya.
Hayaan ang iyong mga problema na lampasan ka
Hayaan ang iyong mga problema paikutin sa iyong ulo hanggang sa maulap ang iyong isip. Ang "Mental rumination" ay nailalarawan kapag nananatili ka sa isang pag-iisip at payagan itong iikot nang labis sa iyong isip; nagsisimula sila bilang isang snowball at nagtatapos bilang isang "avalanche". Maiiwasan ito kapag nakahanap ka ng isang paraan upang "limasin at limasin ang iyong isip" at hawakan ang mga bagay na may pagkakapantay-pantay, pababa sa lupa.
Gawin ang mga bagay na hindi mo mahal
Huwag pahintulutan ang iyong sarili na lumiwanag, o gawin kung ano ang pinaka gusto mo, huwag bumuo ng iyong mga talento. Maging komportable sa ginagawa mo ngayon at kung walang ibang pagpipilian: manatili sandali. Kung talagang nais mong bumuo, kailangan mong makilala ang iyong mga hilig at interes, linangin sila at hayaan silang "umunlad." Ang pakikipagtulungan sa iyong mga lakas ay isang malakas na diskarte sa buhay at karera.
Panatilihin ang iyong mga nakakalason na relasyon at huwag magtakda ng mga limitasyon
Sikaping manatiling malapit sa mga taong nabubuhay sa pagpuna at tsismosa, ang mga "energy vampires" na nagpapasaya sa iyong sarili o pinaparamdam mong walang laman sa kanilang mga paghuhusga. Ang mga positibong ugnayan ay isang mahalagang bahagi ng iyong kagalingan at kalusugan sa kaisipan, matutong pag-iba-iba ang mga ito mula sa mga nakakalason.
Subukang baguhin ang iba sa halip na baguhin ang iyong sarili
Maaari kang maging isang mas mahusay na asawa kung mayroon kang isang "mas mahusay na asawa", ikaw ay magiging isang mas mahusay na propesyonal kung mayroon kang isang "boss na may mas mahusay na pamumuno" o magtatrabaho ka sa isang "mabuting kumpanya", ikaw ay magiging isang mas mahusay na ama ng pamilya kung mayroon kang "mas kumplikadong mga anak". atbp. Kapag responsibilidad mo ang iyong buhay at ang iyong mga resulta, naiintindihan mo na mayroon kang kapangyarihan at hindi biktima ng anuman o sinuman.
Subukan na mangyaring lahat
Gawin ang opinyon ng iba na pinakamahalagang bagay sa iyong buhay. Hayaan ang "kung ano ang sasabihin nila" maging gabay sa iyong mga pagpapasya at tiisin ang lahat upang mapanatili ang mga pagpapakita. Kapag malinaw ka tungkol sa iyong hinahanap sa iyong buhay, hindi mo kailangan ang pag-apruba ng mga nasa paligid mo at maaari mong mapaunlad ang iyong awtonomiya at pagiging tunay.
Manatili sa mga bagay, inaasahan, mga tao at hindi nababaluktot
Hindi ka umaangkop sa mga pagbabago, hindi tinatanggap ang hindi maiiwasang mangyari. Kapag nabubuhay ka sa alitan, dahil ang buhay ay hindi nakamit ang aming mga inaasahan, nakikita mo ang mundo na may mga mata ng kawalan. Kapag nabubuhay ka mula sa pagtanggap at pasasalamat, isinasagawa mo ang kasaganaan ng pag-iisip, nasiyahan ka sa buhay at nakatagpo ka ng kapayapaan.
Pinagmulan
- Sampung Mga Paraan ng Surefire upang Makamit ang Kalungkutan - Cellestine Chua - Personal na Kahusayan.
