Ang balanse sa pagitan ng personal na buhay at mga tungkulin sa trabaho ay madalas na hindi mawari. Lalo na sa mga lugar o henerasyon kung saan ang kultura sa trabaho, ang pangako sa kumpanya, ang pagnanais na lumago sa istruktura ng pyramid ay gumawa ng mga prayoridad na tinutukoy ng mga salik na ito. Ang paglago ng karera sa paglalagay ng proyekto, ang pagnanais para sa isang maunlad na karera, ang nagtatrabaho upang maging matagumpay at kinikilala ay medyo pangkaraniwan, mapaghamong, at kung minsan kahit na kinakailangan upang mabuhay sa kailanman-nagbabago na mga korporasyon o merkado, ngunit ang gastos ay hindi dapat maging personal na kawalan ng timbang, dahil ilalagay nito ipagsapalaran ang lahat na nakuha at nakamit sa oras na iyon at maging sa hinaharap na projection (isang sitwasyon ng pag-igting sa pagitan ng lugar kung saan nais nating maging at ang kasalukuyang katotohanan na malayo sa hangaring iyon ay hindi mapapanatili sa mahabang panahon,nang hindi nahulog sa mga pagkabigo at pagkabigo). Ang personal na hindi kasiyahan, mga problema sa konsentrasyon, pagkasira ng kalusugan ng pisikal at kaisipan ay ilan lamang sa mga bunga ng isang hindi balanseng buhay. At ang lahat ng ito ay talagang maiiwasan.
Isang mahalagang detalye: ang pagtatrabaho ng mahabang oras ay hindi palaging magkasingkahulugan ng isang hindi balanseng buhay, sa kabilang banda, ang pagtatrabaho ng ilang oras ay hindi nangangahulugang balanse ang iyong buhay.
Sa kasamaang palad, ang tagumpay sa propesyon o karera ay madalas na naisip na humantong sa isang kakulangan ng isang balanseng buhay. Ito ay hindi totoo.
Hindi nila kailangang maging eksklusibo!
Kaya ano ang ibig sabihin ng magkaroon ng isang balanseng buhay at ano ang mga pakinabang na kinukuha nito? Ang isang balanseng buhay, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan nito, ay isang buhay kung saan ang lahat ng mga lugar nito ay may likas na balanse. Ang ilang mga tao ay nagulat nang tanungin ko sila "ano ang mga lugar ng iyong buhay?" Ang pinaka-karaniwang sagot: personal na lugar at lugar ng trabaho. Ito ay isang madalas na dibisyon, ngunit hindi sapat. Mayroong iba pang mga lugar sa iyong buhay upang galugarin: paano ang tungkol sa kasiyahan, libangan, relasyon sa lipunan, kaibigan, pamilya, karera (hindi palaging nauugnay sa trabaho), kasosyo, anak, personal na pag-unlad, pananalapi? Dapat mong isipin ang iyong buhay tulad ng gulong ng isang kotse. Kung ang isang panig ay mas "maaraw" kaysa sa iba, magiging mas mahirap para sa iyo na magkaroon ng isang maayang paglalakbay at maabot ang iyong patutunguhan.Ang lihim sa kakayahang balansehin ang iyong buhay ay upang bigyang-pansin ang lahat ng mga lugar, siyempre ang pagtatakda ng mga priyoridad, ngunit hindi iniiwan ang anuman sa mga ito na lubos na napabayaan o labis na nagagalit. Alamin kung anong maliliit na bagay ang magagawa mo sa bawat lugar ng iyong buhay upang madama mo na nag-alay ka ng puwang sa bawat isa sa kanila.
Maraming mga beses ang konteksto ay hindi ang pinakamahusay. Ang ekonomiya ng bansa, ang indibidwal na sitwasyon ng bawat isa, ang mga problema na natural na lumitaw sa bawat propesyon. Ang lahat ng mga isyung ito ay mga katotohanan at nangyari ito. Minsan maaari mong maiwasan ang mga ito na mangyari at kung minsan hindi lamang ito sa ilalim ng iyong kontrol. Ngunit ang nauugnay sa mga katotohanan sa mga tao ay ang mga pang-unawa. Ang nakikita mo sa bawat kaganapan ay bubuo ng iyong reaksyon sa bawat kaso. Kung paano ka nahaharap sa mga problema, nababahala ka man o hindi, kung sa palagay mo ay nalulumbay o naiudyok, kumakatawan ito sa isang hamon o karamdaman, nakasalalay sa maraming mga kadahilanan ngunit ang isa sa mga pangunahing ay ang iyong estado ng balanse. Ito ang 10 pinakamahalagang mga bagay na nakamit mo lamang kapag balanse ang iyong buhay:
- Nagbibigay ka ng mga bagay sa lugar na nararapat sa kanila: Dahil mayroon kang problema sa isang proyekto sa trabaho ay hindi nangangahulugang nasa peligro ang iyong karera o gulo ang iyong buhay. Kadalasan kapag ang ating buhay ay hindi balanseng, may posibilidad nating labis na labis ang mga problema, dahil hindi natin ma-access ang mga tool na mayroon tayo sa loob para sa pagiging malinaw at katahimikan sa pagharap sa mga sitwasyon o mga problema. kailanman ay sa pamamagitan ng isang halimbawa ng pagkapagod na mayroon ka lamang mga pagdududa at hindi makagawa ng anumang mga pagpapasya? Upang mag-isip nang mas malinaw, kailangan mo ng balanse.Tutuon ka sa mga solusyon at hindi mga problema: hindi ka naghahanap ng mga responsable o may kasalanan, nakatuon ka sa paghahanap ng mga malikhaing at alternatibong solusyon upang mapagbuti ang sitwasyon.Mas naiintindihan mo ang mga reaksyon at damdamin ng iba: maraming beses na hindi ginagawa ng iba ang inaasahan o hindi magiging reaksyon ng nais ng isang tao. Ang mas nakatuon at mahinahon ka, mas madali itong maunawaan ang mga kahinaan at kahinaan ng mga nakapaligid sa iyo. At kahit na ang kanilang mga pagkakamali.. Kinukuha mo ang toro ng mga antero at inia-orient mo ang iyong sarili sa aksyon: kapag may balanse ka hindi mo ipinagpaliban ang iyong mga proyekto at pupunta ka para sa gusto mo at kailangan. Hindi ka mananatili sa "loop" ng walang saysay na reklamo. Kumilos ka! Kung hindi mo gusto ang isang bagay, baguhin ito! Nakatuon ka sa mga katotohanan at hindi nakakakuha ng mga ulap ng emosyon: kung minsan ang mga emosyon ay maaaring ipagkanulo ang katotohanan ng isang katotohanan (sa pamamagitan ng mga pang-unawa).Ang iyong panloob na balanse ay makakatulong sa iyo na makahanap ng sandali upang i-pause upang bigyan ang iyong sarili ng oras upang ang iyong pang-unawa upang maging matatag at makita ang mga bagay sa ibang paraan (nangyari ba sa iyo na sumagot ka ng isang napaka-galit na email o nag-react sa isang tiyak na paraan, at pagkatapos Maya-maya ay naramdaman mo na "hindi talaga iyon masama"?) Natagumpay mo ang takot at pag-sabotahe sa sarili: ang pag-alis sa zone ng ginhawa ay nangangailangan ng lakas ng loob at determinasyon. Kapag sinalakay ng takot tanungin mo ang iyong sarili "ano ang pinakamasama bagay na maaaring mangyari sa akin kung…?" Maraming beses na hindi ito napakahirap… Mayroon kang isang positibong pag-uugali at kumakalat ka ng magandang katatawanan: ang isang pinuno na may masamang ugali o isang masamang katatawanan ay hindi maiisip. Ano ang mai-impeksyon at magbigay ng inspirasyon sa iyong mga nakikipagtulungan? Ngunit napakahirap din na magkaroon ng magandang pag-uugali kung ang iyong buhay ay hindi balanse.Mayroon kang mas mahusay na pagkakahawak ng mga pagkabigo at natutong makita ang mga pagkakamali bilang tunay na pag-aaral: Huwag mabigo sa mga resulta at lusutan ang iyong sarili sa pagkakamali. Napapansin mo ang pagkakamali, natututo ka at lumipat ka sa ibang landas.Iiwan mo ang autopilot at tinatanong mo ang iyong sarili upang malaman kung ano ang talagang nais mong makamit: hindi ito tungkol sa pagtatanong ng umiiral o tinatanong ang iyong sarili sa lahat ng oras "bakit? Sa halip ay isang paanyaya upang matuklasan ang panloob sa pamamagitan ng pagmuni-muni kung ano ang kahulugan o "para sa kung ano" ng mga bagay na ginagawa mo. At ano ang mga bagay na nais mong makamit? Nabubuhay ka ba sa buhay na gusto mo o sa gusto ng iba?natututo ka at lumipat sa isa pang paraan.Iiwan mo ang autopilot at nagtataka ka upang mahanap kung ano ang talagang nais mong makamit: hindi ito tungkol sa pagtatanong ng umiiral o tinatanong ang iyong sarili sa lahat ng oras "bakit? Sa halip ay isang paanyaya upang matuklasan ang panloob sa pamamagitan ng pagmuni-muni kung ano ang kahulugan o "para sa kung ano" ng mga bagay na ginagawa mo. At ano ang mga bagay na nais mong makamit? Nabubuhay ka ba sa buhay na gusto mo o sa gusto ng iba?natututo ka at lumipat sa isa pang paraan.Iiwan mo ang autopilot at nagtataka ka upang mahanap kung ano ang talagang nais mong makamit: hindi ito tungkol sa pagtatanong ng umiiral o tinatanong ang iyong sarili sa lahat ng oras "bakit? Sa halip ay isang paanyaya upang matuklasan ang panloob sa pamamagitan ng pagmuni-muni kung ano ang kahulugan o "para sa kung ano" ng mga bagay na ginagawa mo. At ano ang mga bagay na nais mong makamit? Nabubuhay ka ba sa buhay na gusto mo o sa gusto ng iba?At ano ang mga bagay na nais mong makamit? Nabubuhay ka ba sa buhay na gusto mo o sa gusto ng iba?At ano ang mga bagay na nais mong makamit? Nabubuhay ka ba sa buhay na gusto mo o sa gusto ng iba?
Maaari kong magpatuloy sa pagsulat ng maraming mga bagay na maaari mong makamit kung ang iyong buhay ay balanse, ngunit narito ang isa pa na sa palagay ko ay napakahalaga. Bonus track: Kapag ang iyong buhay ay balanse bigyan mo ang iyong sarili ng puwang upang makinig sa iyong intuwisyon. Binibigyang pansin mo ang iyong panloob na tinig.
Alin sa mga sitwasyong ito ang iyong nakikilala? Ano ang lugar ng iyong buhay na iyong napabayaan? Anong maliliit na aksyon ang maaari mong gawin araw-araw upang mapanatili ang iyong sarili sa balanse sa kabila ng iyong pang-araw-araw na obligasyon?
