Ang ugnayan ng tao ay mahalaga para sa isang mabuting pakikisama sa lipunan. At ang ugnayang ito ay nangangailangan ng maayos na pakikipag-ugnay. Para sa mga ito, kinakailangan upang maiwasan ang mga pagpapakita ng emosyonal na pagkagulo, isang limitasyon na humahantong sa amin upang makabuo ng pagtanggi at salungatan. Narito ang mga susi upang maiwasan at malampasan ito.
Ang mga tao ay isang buhay at pabago-bago na nilalang na nag-iisip, nararamdaman at kumikilos. Ang aming mga pag-uugali ay hinihimok ng mga pang-emosyonal na estado at emosyon ay "na-trigger" ng aming mga saloobin, sa pamamagitan ng paraan ng pagbibigay kahulugan sa araw-araw na mga kaganapan.
Kung ang mga pagpapakahulugan na ibinibigay natin sa mga sitwasyon, ang mga tao o mga bagay ay negatibo, malamang na tayo ay umepekto sa isang emosyonal na paraan na hindi sinasadya, sa pangkalahatan ay mahiya o agresibo. Ang isang nakapupukaw na kadahilanan sa sitwasyong ito ay ang katunayan na ang marami sa aming mga pang-unawa ay awtomatikong nabuo, nang walang malay, kaya maaari naming gumana sa "emosyonal na clumsiness" nang hindi napagtanto ito, at lumikha ng mga negatibong kahihinatnan tulad ng pagtanggi, salungatan at pagkakasala.
Inilarawan ko ang emosyonal na kalungkutan bilang kawalan ng kakayahang umepekto ng emosyon alinsunod sa sariling mga layunin at mga patakaran ng kapaligiran, sa iba't ibang mga pang-araw-araw na sitwasyon, nagpapakita ng kakulangan, pinalaking o hindi nararapat na emosyonal na mga tugon.
Ang damdamin ng emosyonal ay maaaring maging likas o natutunan. Ngayon ang pagkakaroon ng Temperament ay tinatanggap nang walang mga problema, isang reaktibo na istilo ng pang-emosyonal na batayan ng biyolohikal at mababang kamalayan, indibidwal at naiiba, na nag-uudyok sa amin na tumugon sa isang tiyak na paraan sa mga sitwasyon, at kung saan sa opinyon ng maraming mga neuroscientist, ay maaaring mabago. Sinusuportahan ng maraming mga astrologo ang tesis na ito, dahil isinasaalang-alang nila na ang mga tao ay ipinanganak na minarkahan ng astral "archetypes" (likas na mga programang pangkaisipan), na gumaganap bilang paunang natukoy na mga pattern ng sikolohikal, na gumagabay sa mga perceptions at pag-uugali.
Iminungkahi ng siyentipiko na si Jerome Kagan na 15% ng mga tao ang ipinanganak na mahiyain; at si Jeffrey Young, isang kilalang mananaliksik sa pag-uugali, ay nagpapatunay na ang mga tao ay nagpakita na ng pagkabalisa o kalmado, magagalitin o maligaya, mahiyain o palakaibigan, pasibo o agresibong hilig mula sa pagsilang.
Ang emosyonal na pagkabalisa ay maaaring malaman sa pamamagitan ng paggaya (ginagawa natin ang nakita namin sa iba) o sa pamamagitan ng pampalakas (hindi nararapat na pag-uugali ay gagantimpalaan at may posibilidad na maulit).
Mayroong mga sanhi ng medikal na nauugnay sa mga porma ng emosyonal na clumsiness, tulad ng Asperger's Syndrome, isang kakulangan sa utak na, bagaman pinapataas nito ang kakayahan ng paksa na maka-concentrate, na makabuluhang binabawasan ang kanyang antas ng empatiya, na humahantong sa kanya upang kumilos nang may maliwanag na kawalang-kasiyahan sa mga damdamin ng paksa. iba pa.
Ang emosyonal na pagkabalisa ay pinipigilan tayo mula sa maayos na pagkilala, pag-unawa, at pamamahala ng ating mga damdamin at ng iba pa, habang hindi natin sinasadya ang kanilang mga signal sa komunikasyon at kumilos nang hindi naaangkop. Ito, sa pamamagitan ng pagiging isang kalakaran, nakakaapekto sa kalusugan, relasyon at pagiging produktibo.
Ang susi sa pagtagumpayan ng emosyonal na clumsiness ay ang pagbuo ng metacognition, isang espesyal na kakayahan sa kaisipan na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na kamalayan ng sarili at iba pa. Ito ay isang mekanismo na, ayon kay Semerari, ay nagbibigay-daan sa amin upang makilala ang aming mga saloobin at pag-aralan ang mga ito (pagninilay-nilay sa sarili), maunawaan ang isipan ng iba batay sa kanilang mga salita, wika sa katawan at pag-uugali (de-centering) at gumamit ng impormasyon tungkol sa ating sarili at sa iba, upang malutas ang mga problema at maiwasan paghihirap sa subjective. (Master's degree).
Ang isang tao na naapektuhan ng emosyonal na kalungkutan ay dapat na paulit-ulit na obserbahan ang iba, tingnan kung ano ang kanilang ginagawa, kung paano sila kumikilos sa iba't ibang mga panlipunang sitwasyon at pagkatapos ay tularan sila at alamin ang mga bagong tugon sa pag-bonding. Maaari itong tawaging mga kasanayan sa lipunan, katalinuhan sa lipunan o pangkaraniwang kahulugan.
Mahalaga rin na malaman na huwag nang bulag na maniwala sa ating mga saloobin, dahil ang mga ito ay mga ideya o posibilidad, hindi tiyak na katotohanan. Kaya, ang pag-iisip ng paninibugho, kawalan ng katarungan o pagtanggi ay pinahahalagahan bilang isang posibilidad at hindi bilang isang ganap na katotohanan, ito ang mag-udyok sa atin na patunayan o mali ang kaisipang iyon. Ito ba ang iniisip kong totoo? Ano ang aking ebidensya? Tuklasin, huwag ipagpalagay.
Bilang karagdagan sa pagmuni-muni, pagmamasid, paggaya at pag-iisip ng mga kaisipan bilang mga ideya at hindi bilang mga katotohanan, ang tao ay maaaring magpataw ng mga pagwawasto sa sarili na mga anyo ng pag-uugali, tulad ng: "Hindi ko tatalakayin ngayon", na kung saan maaari nilang unti-unting baguhin ang mga pag-uugali na pinupuna ng iba pa. Kaya, sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa aming mga saloobin maaari nating baguhin ang mga ito.
Sa pamamagitan nito binago din natin ang mga emosyon at pag-uugali, na ginagawang mas malusog, mas madaling ibagay at sapat na mga tao. Posible ang paggawa, bagaman nangangailangan ito ng pagpayag, pagsisikap at madalas na makakatulong. Salamat sa pagbabasa sa akin.
