Mayroong mga araw o kahit na mga yugto ng pag-aalinlangan sa iyo, hindi ka kumbinsido sa anumang ginagawa mo at, mas masahol pa, wala kang pakiramdam na gumawa ng anupaman. Sa kung saan ka nag-post ng mga bagay, ang iyong trabaho ay naiipon at sa tingin mo ay mas masahol pa. Tiyak na alam mo ang ibig kong sabihin sapagkat nangyari ito sa ating lahat sa isang oras o sa iba pa.
Ang mga kadahilanan kung bakit sa tingin mo sa ganitong paraan ay maaaring maraming: nakikita na hindi ka sumusulong o ang iyong trabaho ay hindi nagbabayad, napapagod matapos na magtrabaho nang napakatagal sa loob ng mahabang panahon (kailangan mo ng bakasyon!), Ang pagkakaroon ng karanasan sa ilang negatibong kaganapan sa iyong buhay, atbp..
Anuman ang dahilan, ang katotohanan ay ang mga mahihirap na sandali kung saan mas mahusay na umalis sa lalong madaling panahon dahil hindi ka nila nakikinabang sa personal o o, siyempre, sa propesyonal; yamang hindi mo inilaan sa iyong trabaho o negosyo ang hangaring dapat mo. Ano ang maaari mong gawin sa sitwasyong ito? Tumulong ito sa akin nang personal:
- Magpasensya ka sa sarili ko. Sa mga oras na tulad nito ang pinakamahusay na bagay ay subukang huwag maging masyadong matigas sa iyong sarili, itigil ang pagpuna sa iyong sarili na iniisip mong dapat mong gawin ito o iyon. Tanggapin na ito ay isang yugto na magpapasa at na wala kang ginagawa na masama. Lahat tayo ay walang tao at walang makagagawa ng 100% araw-araw sa kanilang buhay. Oo, kahit na tila hindi produktibo, kung minsan ang kailangan mo ay idiskonekta upang maibalik ang pagnanasa. Kung ang dahilan ay nagtrabaho ka nang labis o sa iba pa, ang pag-aalis ng ilang araw ay makakatulong sa iyo na muling magkarga ng iyong mga baterya. Kaya huwag kang gumawa ng anuman, itapon ang iyong sarili sa sopa, manood ng serye na marathon o, kung mas aktibo ka, mag-ehersisyo, maglakad-lakad. Magsaya at para sa isang pares ng mga araw ng hindi bababa sa hindi tungkol sa anumang bagay. Gumagawa ito ng mga kababalaghan, alalahanin ang iyong dakila kung bakit.Sa palagay ko ay inuulit ko ito sa lahat ng aking mga artikulo, kailangan mong magkaroon ng isang dahilan na iyong foothold kapag hindi maayos ang mga bagay at ito mismo ang oras upang alalahanin kung bakit mo ito nakuha.
Bukod doon, ang nais kong tandaan na ang mahalagang bagay ay hindi lamang kung paano makalabas sa nasabing estado ng kawalang-interes at pagod, ngunit kung paano maiiwasan itong mangyari muli. Malinaw na may mga bagay na hindi mo mapigilan, ngunit maraming makakaya; kaya kung nais mong iwasang bumalik sa puntong iyon ng pagkapagod, panghinaan ng loob at demotivasyon, isulat:
Maging malinaw tungkol sa iyong diskarte. Paminsan-minsan, tumigil upang tukuyin kung ano ang nais mong propesyonal (at personal din) at kung ano ang mga aksyon na kailangan mong gawin, upang kung mayroong isa pang down time hindi mo kailangang isaalang-alang kung ano ang susunod na gagawin, ngunit sa halip ay sundin ang iyong sariling plano. Dahil hindi ka laging nandiyan na mag-isip tungkol sa mga diskarte, di ba?
Magpahinga ng mabuti
Ang parehong bagay na nabanggit ko dati, ngunit sa oras na ito hindi upang mabawi ngunit upang maiwasan. Halata, oo, ngunit ginagawa mo ito? Pilitin ang iyong sarili kung kinakailangan na idiskonekta nang madalas, mag-alis ng mga araw at kung mayroon ka nang mga ito ay samantalahin sila upang ganap na idiskonekta. Huwag gumawa ng anumang bagay na may kaugnayan sa iyong negosyo o trabaho. Hindi makatuwiran na ginugugol mo ang katapusan ng linggo na konektado sa mga social network o paggawa ng trabaho, hindi iyon nagpapahinga. Tulad ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin araw-araw (o dapat mong;), magplano ng oras ng pagdiskonekta. Lingguhan, taunang, pang-araw-araw at kailangan mong igalang ito sa iyong sarili at ilagay din ito sa iyong agenda kung kinakailangan.
Halimbawa, araw-araw bago umupo upang magtrabaho, inilalaan ko ang 30 minuto para sa aking sarili, na sinamantala ko ang paggawa ng mga bagay na hindi nauugnay sa aking negosyo: kinukuha ko ang aking anak na lalaki sa paaralan, tahimik akong kumakain ng agahan, nagbasa ako sandali, inorder ko ang bahay, na maging. Iyon ay kung paano ako bumangon nang sabik dahil alam ko na bago magtrabaho ay mayroon akong kaunting oras.
Simulan ang pag-iisip tungkol sa pagkuha ng kaunting mga sandali para sa iyong sarili sa pang araw-araw, lingguhan o taunang batayan (walang nag-aalis ng aking bakasyon sa Pasko, tag-araw at Pasko). Ang pahinga at pagdiskonekta ay mahalaga para sa iyong kalusugan sa kaisipan.
Itakda ang mga limitasyon
Ito rin ay pinangalanan ko ng maraming beses. Sa maraming mga okasyon kung ano ang mangyayari ay nagbibigay ka ng sobra, sumuko ka ng sobra, kailangan mong malaman ang iyong mga limitasyon at ilapat ang mga ito. Iyon ay gagawa ng lahat ng higit na madadala.
Tulad ng dati, ang pagsasagawa nito ng maraming beses ay hindi madali. Lalo na kung mayroon kang maraming trabaho, isang napaka-hinihingi na propesyon o kapag ikaw ay masidhi tungkol sa iyong ginagawa at nahihirapan kang idiskonekta (tulad ng nangyari sa akin) at tila nagbibigay ito sa iyo ng isang bagay kung hindi mo tiningnan ang iyong email ng isa pang oras, ngunit ang gantimpala ay nararapat na magkano ang kalungkutan.
Kaya saan ka magsisimula?
