Ang kahulugan ko ng self-sabotage ay ang mga sumusunod: Ito ay isang mekanismo ng pag-iisip na kung saan nililinlang natin ang ating sarili, pinatutunayan ang mga kilos na talagang nakakasama sa atin, ngunit pinipigilan natin ito na harapin ang isang bagay na nakakagambala sa atin, tungkol sa pagkamit ng itinakda ang mga layunin, kahit na tumitigil kami sa pagkuha ng ninanais na mga resulta.
Ang isipan ng tao ay isang dobleng tabak. Sa isang banda ito ay tumutulong sa amin na makahanap ng mga kinakailangang mapagkukunan upang mabuhay, ngunit sa kabilang banda ito ay ang lugar kung saan nais na mangibabaw ang ego, na pumipigil sa amin na kumilos mula sa intuwisyon o puso, pagdating sa pagkamit ng aming mga layunin. Minsan pinapagod tayo nito, ipinagpaliban ang mga gawain nang walang hanggan dahil sa ilang takot.
Ngayon dalhin ko sa iyo ng 3 mga tip na tila mahalaga sa akin pagdating sa pag-iwas sa pag-sabotahe sa sarili, upang maiwasan ka na linlangin ang iyong sarili.
Maging malinaw tungkol sa iyong mga layunin
Ang higit na kalinawan kung saan itinakda mo ang iyong mga layunin, mas malaki ang kadalian na nakamit mo ang ninanais na mga resulta. Iniiwan din nito ang pagiging perpekto, dahil isa ito sa pangunahing mga kaaway ng aksyon.
Sa tuwing tumitigil tayo sa paggawa ng isang bagay ay dahil nakakakuha tayo ng isang bagay dito. Halimbawa, kung iniiwan ko ang diyeta ay nanalo ako kapalit ng pagkain ng mga sweets… Mahalagang makilala mo kung ano ang iyong kinikita, upang maunawaan mo na mawawalan ka ng higit pa kaysa sa kikitain mo gamit ang self-sabotage, at itigil ang paggawa ng mga dahilan.
Kumonekta sa iyong layunin
Tumanggap ng responsibilidad para sa pagpapasya na iyong ginawa sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang bagong layunin, ipinagkatiwala ang iyong sarili na maniwala sa iyong sarili at siguraduhin na makamit mo ang ninanais na mga resulta upang maiwasan ang takot. Makipag-usap sa iyong sarili na nagsasabi sa iyong sarili kung ano ang nag-uudyok sa iyo na maabot ang iyong layunin nang walang sabotahe sa sarili.
Kapag nagpapasya sa iyong layunin, dapat mong malaman ang iyong mga limitasyon, ngunit sinusubukan mong maging napaka-layunin / o, dahil pinapatakbo mo ang panganib ng hindi kinakailangang mga limitasyon sa sarili. Panoorin din kung kulang ka sa tiwala sa sarili, dahil ang self-sabotage ay madalas na pinagmulan.
Itigil ang pag-iwas sa pag-iwas sa pag-sabotahe sa sarili
Ang Procrastinating ay isang anglicism na tinukoy sa pag-post ng mga pagkilos sa isang walang malay na paraan, sa pangkalahatan ay dahil sa ilang takot (hindi alam, hindi kaya, tagumpay, pagkabigo…). Bagaman tinatanggal tayo nito sa aming mga layunin at pinipigilan tayo mula sa pagkuha ng mga resulta, hindi namin magagawang masira ang form na ito ng pagsabotahe sa sarili, at ito ang humahantong sa amin na hindi masamang mabuti sa ating sarili.
Upang ihinto ang pagpapaliban kinakailangan upang maunawaan kung ano ang nangyayari. Bumalik sa halimbawa ng diyeta, kung ang iyong layunin ay mawala ang 5 kilo at bago ka magsimula o kalahating paraan sa pamamagitan ng pagsisimula mong laktawan ang diyeta, dapat mong isipin ang tungkol sa kung ano ang makukuha mo sa pamamagitan ng pagpapaliban. Kung ang sagot mo ay "hindi ito ang oras" o "ito ay wala akong kapangyarihan" hindi mo ito malulutas. Kailangan mong kumonekta sa sigasig na nagawa mong makamit ang iyong mga layunin, mailarawan ang mga resulta, at ihambing ito sa iyong kinita sa pamamagitan ng paglaktaw sa diyeta. Tiyak na ang nais na mga resulta ay magkakaroon ng higit pang lakas at magagawa mong mag-advance patungo sa iyong mga layunin, kumilos.
Markahan ang iyong mga layunin nang malinaw at alisin ang takot, upang makamit ang mga resulta na iyong inaasahan, pag-iwas sa pag-sabotahe sa sarili. Kumonekta sa iyong layunin upang makamit ito, alam ang iyong totoong mga limitasyon, at maiwasan ang pagpapaliban.
"Ang tagumpay ay hindi pangwakas, ang kabiguan ay hindi nakamamatay. Ang binibilang ay ang lakas ng loob na magpatuloy ". Winston Churchill.
