Natagpuan mo ba ang iyong sarili na natigil, paralisado, hindi alam ang gagawin o kung paano gawin ang gusto mo?
Sa aking karanasan, kapwa ang aking sarili (noong isinasaalang-alang ko na iwanan ang aking karera sa agham) at pagtulong sa ilan sa aking mga kliyente, mayroong hindi bababa sa tatlong magkakaibang uri ng paralisis at bagaman, normal bilang isang coach, nakatuon ako sa mga solusyon, mahalagang malaman kung ano ang pinanggalingan ng iyong paralisis upang ilapat ang pinaka angkop na solusyon para sa iyo.
Ito ang tatlong pinakakaraniwang uri ng paralisis:
1. Kapag hindi mo lang alam kung ano ang gagawin
Marahil ay nagtatrabaho ka sa parehong bagay sa loob ng mahabang panahon, o hindi ka tumigil upang isaalang-alang ang iba pang mga kahalili o propesyonal na mga pagpipilian; At bigla mong nalaman na nagbago ang iyong sitwasyon, o na hindi mo gusto ang dati mong gusto, na hindi ka pa nasiyahan. Nais mong gumawa ng ibang bagay ngunit wala kang ideya kung ano.
Sa katunayan, naaalala ko ang isang ehersisyo na ginawa ko noong ginagawa ko ang aking PhD na napakahirap para sa akin. Ano ang gagawin mo kung ang iyong propesyon ay tumigil sa pagkakaroon at wala kang magagawa na malayong katulad? Humingi sila ng limang sagot. Tumagal ako ng mga araw upang matapos ito dahil hindi ko kailanman isinasaalang-alang ang pag-alay ng aking sarili sa anumang bagay maliban sa agham (maliban noong maliit ako) Inirerekumenda ko na gawin mo ito, kapag pinamamahalaang ko na makahanap ang limang mga kahalili na ito ay nakakarelaks ako sa pag-alam na mayroong ibang bagay kaysa sa agham na Maaari itong maging interesado sa akin (at oo, ang coach ay ang bilang isang pagpipilian).
Kung nakikilala mo ang sitwasyong ito, ang kailangan mo ay ang gawain ng introspection. Itigil na isipin kung sino ka, kung ano ang gusto mo, kung ano ang kailangan mo, kung ano ang gusto mo, kung ano ang iyong mga priyoridad. Minsan madali, ngunit kung minsan hindi. Sa aking mga kliyente, maraming beses sa unang sesyon na may ilang mga katanungan, naghuhukay nang kaunti, lumabas ang lahat; at sila ay namangha dahil hindi nila napagtanto na, malalim, alam nila ang nais nila. Maaari mo ring gawin ito sa iyong sarili gamit ang mga tulong sa sarili o mga libro tulad nito.
2. Dahil sa takot at kawalan ng kapanatagan
Sa kasong ito ikaw ay malinaw (higit pa o mas kaunti) kung ano ang nais mo, ngunit hindi ka naglakas-loob na gawin ang hakbang sa takot. Takot sa lahat ng uri: upang mabigo, magkamali, pumuna, hindi masusukat, atbp. Ang unang bagay na dapat mong maging malinaw tungkol sa, kahit na ito ay matindi, ay ang takot ay hindi mawala, sa halip ito ay nagbabago. Magsimula ka sa ilang mga takot, pagkatapos ay mayroon kang iba pa, atbp. Kailangan mong masanay na matakot at magpatuloy sa kabila nito. Iyon lamang ang pamamaraan. Kung pinaparalisa mo ang iyong mga plano hanggang sa mawala ang takot, maghihintay ka nang walang hanggan…
Siyempre, maaari mong subukang bawasan ang epekto ng iyong takot. Halimbawa, ang pagkakaroon ng isang plano B kung sakaling ang nais mo ay hindi gagana. Makakatulong ito sa maraming tao na manatiling calmer at magpatuloy. Ang iba, gayunpaman, ginusto na ilunsad nang hindi lumingon sa likod at hindi isaalang-alang ang higit pang mga pagpipilian, sunugin ang mga tulay, ayon sa sinasabi nila. Nakasalalay ka sa iyo. Ang isa pang pagpipilian na maaaring makatulong sa iyo ay upang malaman kung ano ang iyong kinatakutan, pag-aralan ang pinakamasama na maaaring mangyari. Sa gayon ay napagtanto mo na, sa maraming kaso, ang pinakamasama na maaaring mangyari ay hindi napakasama. Ngunit ang pinapayo ko sa pinaka kung ito ang iyong sitwasyon ay upang tapusin ang iyong proyekto. Dahil kapag ang iyong proyekto ay medyo nagkakalat, normal na matakot, ngunit kapag nagawa mong makita ito, maramdaman mo, isipin kung ano ito magiging at isipin kung ano mismo ang nais mo, ang kawalan ng katiyakan ay nabawasan,Nabawasan ang takot (pinipilit ko, hindi ito umalis) at, pinaka-mahalaga, alam mo kung saan magsisimula.
3. Dahil sa napakaraming impormasyon na hindi mo alam kung saan magsisimula, labis kang nasasaktan
Sa kasong ito kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pagtigil sa paghahanap ng impormasyon, sapat na iyon. Ito ay mahusay na magkaroon ng impormasyon, ngunit para sa inspirasyon, hindi isang pasanin! Ito ay isang bagay na madalas, huwag mag-alala, nangyayari ito sa ating lahat kapag nasasabik tayong magsimula ng isang bagay. Ang mahalagang bagay ngayon ay upang ihinto at bumalik sa iyong mga pasimula, upang magsalita, upang isaalang-alang kung ano ang talagang gusto mo, upang hindi ka madala ng lahat ng iyong nakita. Kapag mayroon kang isang malinaw na imahe ng nais mo, oras na upang lumikha ng isang diskarte, isang plano ng pagkilos upang hindi ka puspos ng impormasyon at tumuon sa kung ano ang magbibigay sa iyo ng mga resulta.
