Ang mundo ay puno ng ingay, isang perpektong ingay upang wala kang maririnig kahit ano, kahit na ang iyong sarili, ang iyong tunay na sarili. Sapagkat tiyak na patuloy kang nakikinig sa iyong mga saloobin na puno ng mga panlabas na ingay na ginagawa mo sa iyo.
Maging iyong sarili, huwag maglakas-loob na hindi maging isang clone ng madaming tao. Mayroon bang mas magagandang bagay kaysa sa pagkakaroon ng lakas ng loob na maging iyong sarili at mahalin ang iyong sarili tulad mo?
Hindi ba nila sinabi sa iyo na mayroon kang sariling pagkakakilanlan, na ikaw ay isang natatangi at espesyal na pagkatao? Na hindi ka nila tinuruan na mahalin ang iyong sarili? Ilang beses kang nakaramdam ng kalungkutan, nag-iisa, hindi maunawaan, nasaktan…? Laging naghihintay para sa isang bagay mula sa isang tao.
Kung ang iyong panloob ay nalilito, kung mayroon kang isang walang bisa na hindi mo alam kung paano punan, kung gumawa ka ng walang kapararakan na sa kalaunan ay ikinahihiya mong punan ang walang kabuluhan, kung hindi ka nakakaramdam ng buong buo, sabihin mo sa akin kung ano ito ay kung walang mga salitang ipinapadala mo sa mga taong may ang mga nauugnay mo?
Upang magkaroon ng isang malusog na buhay kailangan mong magkaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili, at nagsisimula ito sa paggalang, tiwala at pagmamahal para sa iyong sarili. Upang maging matagumpay sa buhay, ang panloob na seguridad ay napakahalaga at ang seguridad na ito ay nagsisimula kapag mahal mo ang iyong sarili at alagaan ang iyong paglaki bilang isang tao.
Paggawa ng pamamaraan ng Louise L. Hay Natutunan kong mahalin ang aking sarili, at alam kong hindi madali, wala akong direktang gabay mula sa sinuman, ginawa ko ito sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga ehersisyo na inirerekomenda niya. Mayroon akong maraming mga mataas at kalungkutan, mga oras kung saan ako ay flipping sa mga libro ng galit.
Naisip ko na ang lahat ay kasinungalingan dahil hindi ko nakita ang pag-unlad at hindi ako nasiyahan, gayunpaman hindi ako sumuko at nakakuha ng isang bagay na matagal ko nang ninanais mula nang mabasa ko ang iyong libro na "Maaari mong Pagalingin ang Iyong Buhay" upang maging Hay Guro at upang makapagturo sa ibang tao.
Nagtrabaho ako nang husto sa sampung hakbang na itinuturo niya upang mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili at magsimulang mahalin ako, ngayon iniwan kitang tatlo sa kanila upang mapasigla ka at huwag mag-isang minuto upang simulan ang pagsasanay sa kanila.
1. Tumigil sa pagpuna sa iyong sarili
Sa kasamaang palad, ang pagpuna at tsismis ay ang pagkakasunud-sunod ng araw sa anumang pagpupulong, kahit anong mangyari; sabihin sa iyong sarili ang isang pulong sa trabaho, isang chat sa mga kaibigan, ang pila sa supermarket…
At syempre may pinupuna sa iyong sarili, ang panloob na diyalogo na hindi nag-iiwan sa puppet na may ulo. Palagi kang nakakahanap ng isang bagay upang masisi ang iyong sarili at nagsisimula ito: "Ang tanga mo" "Ako ay gulo" "Ako ay isang gulo at kalahati" Ako ay tamad "," Hindi ako nagkakahalaga ng anuman "" Ako ay tanga "" Walang nakikinig sa akin dahil nagsasalita lamang ako ng walang katuturan ".
Pagkatapos ikaw ay naging biktima: "Walang nakakaintindi sa akin" "Walang nakakaintindi sa aking pananaw" "Walang nagmamalasakit sa akin"…
Tumigil sa pagpuna sa iyong sarili, pagmasdan ang iyong sarili, pahalagahan ang iyong sarili, kapag sa palagay mo nakagawa ka ng isang pagkakamali, tumuon sa iyong natutunan sa kabiguang iyon, bigyan ang iyong sarili ng mga salita ng suporta na nagsasabi na sa susunod na gagawin mo nang mas mahusay.
Kapag nalaman mo na pinupuna mo ang iyong sarili, itama ang anumang sinabi mo sa iyong sarili ng isang parirala ng paghihikayat at suporta.
2. Itigil ang takot sa iyong sarili
Gaano karaming beses na nahuli mo ang iyong sarili na nag-iisip ng mga masasamang bagay? Kapag mayroon kang isang bagay upang malutas, magkano ang negatibiti na nilikha mo na may kaugnayan sa na? Gumagawa ka ng isang bundok sa labas ng isang butil ng buhangin, nilikha mo ang iyong sariling mga takot.
Ito ay karaniwang nangyayari kapag ikaw ay may sakit, kapag nanatili ka sa isang tao at hindi lumilitaw o hindi tumawag; nagsisimula kang mag-isip ng pinakamasama, sa trabaho kung naririnig mo ang anumang negatibong komento sa unang bagay na sa palagay mo ay mapaputok ka.
Ang lahat ng mga negatibong kaisipang iyon na nakakatakot sa iyo at nagpapahirap sa iyo ay negatibong paninindigan na kung minsan ay bumubuo sa totoong mundo, mabilis na labanan ang may positibong pagpapatunay.
Gawin ang kailangan mong gawin upang malutas ang iyong mga isyu at iwaksi ang anumang masakit o negatibong mga saloobin, masanay upang mapagbigyan ang mga ito ng positibo at nagpayaman na mga ideya. Pagkatapos ang kumikilos sa ganitong paraan ay natural na darating sa iyo.
3. Maging mabait, mapagmahal at mapagpasensya sa iyong sarili.
Tulad ng nabanggit ko, isang bagay na nagpapabagal sa aking pag-unlad ay walang tiyaga. Ang kawalan ng tiyaga ay isang pagtutol na kailangang alisan ng takip at pakawalan, kaya kapag sinimulan mo ang iyong panloob na gawain upang baguhin ang mga pattern at magsimulang magmahal, pahalagahan, respeto, maging mabait at mapagpasensya sa iyong sarili.
Ang pagtitiyaga ay makapangyarihan, linangin ito, tumakas mula sa agarang kasiyahan dahil mabilis na ito at sa huli ito ay walang silbi. Masiyahan habang naglalakad ka sa kalsada, tingnan kung gaano unti-unting nagbabago ang iyong mga gawi at nakakaramdam ka ng malakas at matapang.
Ito ay normal na gumawa ng mga pagkakamali kapag natututo, at ang sinumang hindi nagkakamali ay hindi natututo. Ang mga bagay ay hindi nagbabago bigla, huwag sumuko at magsanay, sa katagalan ay magpapasaya ka at makaramdam ng pagmamalaki ng iyong sarili.
