Marami sa atin ang narinig ang salitang "Emosyonal na Katalinuhan" hindi mabilang na beses, subalit hindi natin alam kung ano ang kahulugan nito at kahit na marami sa atin ay hindi alam kung tayo ay may emosyonal na talino. Ang isang paraan upang malaman ay ang tanungin ang iyong sarili ng tanong: Nabubuhay ba ako sa gusto ko? Kung ang sagot ay "hindi" kung gayon, malamang, ang iyong emosyonal na katalinuhan ay hindi nabuo.
Ngayon ano ang emosyonal na katalinuhan? Ito ang nagbibigay sa iyo ng kakayahang iakma ang iyong damdamin at samakatuwid ang iyong mga pag-uugali sa mga pangyayari, iyon ay, ang pagiging matalinong emosyonal ay nagbibigay-daan sa iyo upang malaman ang iyong sariling mga emosyon at binibigyan ka ng kakayahang makilala ang mga ito sa iba, na nagbibigay-daan sa iyo upang umangkop sa mga sitwasyong nabubuhay ka, na pinapayagan kang masulit sa kanila, na tinutulungan kang lubos na maiugnay sa mundo.
Ang katalinuhan ng emosyonal ay ang batayan na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang tagumpay at kaligayahan sa iyong buhay, dahil ang iyong emosyon ay nagdidirekta sa iyong mga aksyon, at nabuo nito ang mga resulta na mayroon ka.
Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na magsimula kang bumuo ng iyong katalinuhan sa emosyonal, at para dito dalhin ko sa iyo ang ilang mga praktikal na tip na makakatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na mga resulta sa iyong buhay upang maaari kang magsimulang mamuhay ayon sa gusto mo.
Ito ang 6 na mga hakbang na kailangan mong gawin kung nais mong paunlarin ang iyong emosyonal na katalinuhan:
Hakbang 1. Alamin ang iyong sarili:
Ang pag-alam sa iyong sarili sa isang tunay na matalik na paraan ay ang pangunahing bagay para sa iyo upang simulan ang kontrol ng iyong mga emosyon at sa gayon ng iyong buhay. Tandaan na kung hindi mo alam ang iyong sarili ay hindi mo kilala ang iba, dahil hindi namin makita sa iba ang hindi natin nakikilala sa loob ng ating sarili.
Hakbang 2. Maging mahinahon:
Bago paghusga o pagkomento sa isang tao o sa kanilang pag-uugali, ilagay ang iyong sarili sa taong iyon at subukang maunawaan kung ano ang kanilang nararamdaman at kung bakit nila naramdaman ang kanilang nararamdaman. Ang isang paraan upang gawin ito ay tanungin ang iyong sarili, "Ano ang aking pakiramdam sa halip?" At kung hindi ka sumang-ayon sa kanya, tandaan na ang mga damdamin ay indibidwal, na ang bawat ulo ay isang mundo at ang 2 tao ay maaaring sumailalim sa eksaktong parehong sitwasyon at kumilos nang lubos na magkakaiba, maging tulad nito, huwag manghuhusga!
Hakbang 3. Kilalanin ang iyong Mga Pakikipag-ugnay sa Emosyonal:
Ito ay ganap na nauugnay sa kaalaman sa sarili, at ito ang magbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang iyong mga salpok mula pa, sa sandaling matutunan mong makilala kung ano ito ay "makakakuha ka ng iyong mga kahon" magagawa mong kontrolin ito. Ang pagpasok doon ay nangangailangan ng isang taos-puso at detalyadong pagsusuri sa sarili kung saan hindi ka dapat magkaroon ng mga paghuhusga tungkol sa iyong sarili. Tandaan, kapag nakita mo na ikaw ay bago ng isang emosyonal na gatilyo, oras na upang tumalikod, huminga at tumahimik. Ang "pangangalaga sa sarili" ay magiging kapaki-pakinabang sa iyong pakikipag-ugnayan sa iba.
Hakbang 4. Lumikha ng mga relasyon sa buwis:
Lumayo sa lahat ng mga taong iyon at mga sitwasyon na sumisipsip ng iyong enerhiya. Kung kailangan mong manatili mag-isa at magsimula mula sa simula upang makabuo ng mga bagong relasyon walang mangyayari! Alalahanin na mas mahusay na mag-isa kaysa sa masamang kumpanya, din, sa wakas hindi tayo nag-iisa kapag natututo kaming makasama sa ating sarili. Talagang layunin na palibutan lamang ang iyong sarili sa mga taong nag-aambag sa iyo at sa iyong buhay at kung sino ang maaari ring magbigay ng kontribusyon sa buhay ng taong iyon. Iyon ang tinatawag kong relasyon ng win-win.
Hakbang 5. Pagganyak sa sarili:
Manatili sa kadahilanan, iyon ay, kasama ang "bakit" mahalaga na malaman kung paano pamahalaan ang iyong emosyon. Ang pag-uudyok sa sarili ay mapagpasyahan para sa tagumpay, at ang mga taong may emosyonal na talino ay lubos na nakakaalam kung paano makamit ito sa pamamagitan ng patuloy na pagkonekta sa layunin ng mga bagay na kanilang ginagawa, iyon ang dahilan kung bakit hindi sila sumuko, may kakayahang pangasiwaan ang mga paghihirap at hindi naniniwala sa kabiguan. Kapag naramdaman mong nawawalan ka ng pagtuon tanungin ang iyong sarili: Ano ang gusto kong gawin ito para sa? Ano ang layunin ng paggawa nito ?, makikita mo kung paano muling lumilitaw ang pagganyak.
Hakbang 6. Ngumiti at maging masaya:
Hindi mahalaga kung hindi mo nararamdaman, ngumiti ka lang! Kapag ngumiti ka, ipinadala mo sa iyong utak ang signal na "masaya ako", at awtomatiko itong bubuo ng pakiramdam ng kaligayahan sa iyo. Ang mga taong may emosyonal na katalinuhan ay namamahala upang mapanatili ang matagal na mga estado ng kaligayahan nang hindi nakasalalay sa kung ano ang mangyayari sa kanila, sa kabilang banda, sila ay nakakaramdam ng mabuti sa harap ng kahirapan dahil alam nila na ang lahat sa buhay na ito ay pansamantala.
Sigurado ako na kung isinasagawa mo ang mga 6 na rekomendasyong ito na ibinigay ko lang sa iyo posible na makamit at / o mapabuti ang iyong intelektwal na intelektuwal, at makikita mo kung gaano ka kadali kaysa sa iniisip mong makakakita ka ng mga positibong resulta sa iyong buhay.
Isang dagdag na push - Kontrolin!
Kung ikaw ay isa sa mga taong may immature o hindi marunong na damdamin, huwag mag-alala, hindi ka nag-iisa! Karamihan sa mga tao ay may parehong problema. Ang nangyari ay nagmula kami sa isang lipunan na nasanay sa amin upang umepekto sa nangyayari sa amin, ngunit ngayon ikaw ay kapitan ng iyong sariling barko at nalalaman mo na maaari mong kontrolin ang iyong damdamin.
