Ang malalim at mahuhusay na pagbabago na nagaganap sa lahat ng mga lugar ng lipunan ay napakalawak. Ang isport at pisikal na aktibidad, bilang kinikilalang mga gawaing panlipunan, ay hindi makatakas sa ebolusyon at pagbabagong ito.
Mahalaga na ang lahat ng mga propesyonal sa pisikal na aktibidad at isport ay humarap sa yugtong ito nang hindi tinatanggihan ang mayroon na, naghahanap ng mga bagong layunin at nilalaman na nagbibigay-daan sa pinakamalaking bilang ng mga posibilidad na maibigay sa maximum na bilang ng mga tao.
Sa edukasyon sa pisikal na paaralan, ang mga klase ay maaaring may posibilidad kung ang mga bagong kasanayan at mga sitwasyon sa motor ay hindi kasama. Sa lugar ng Physical Education, nitong mga nakaraang taon, isang serye ng mga nilalaman ang isinama. Ang isa sa mga nilalaman na ito ay ang mga pisikal na aktibidad na may kahaliling materyal, pag-unawa tulad nito, na hindi napapailalim sa mga tradisyonal na mga lupon ng pagmamanupaktura para sa larangan ng pisikal na palakasan o libangan na gawain, o kung sakaling ito, tatanggap ito ibang gamit kaysa sa kung kailan ito dinisenyo.
Ito ay isang bagong anyo ng paggalugad at gawain sa mga klase na nagbibigay-daan sa isang mas maraming iba't ibang mga aktibidad at sitwasyon sa bahagi ng guro ng paksang ito at bilang isang kinahinatnan ng isang higit na pagpayaman sa pagsasanay ng mga mag-aaral.
Pag-unlad
1.0 Pangkatang pisikal.
Nauunawaan ang Physical na Aktibidad bilang lahat ng mga likas at / o binalak na paggalaw na ginagawa ng tao, pagkuha bilang isang resulta ng isang aksaya ng enerhiya, para sa prophylactic, aesthetic, pagganap sa palakasan o rehabilitasyon. Ang pisikal na aktibidad ay lahat ng uri ng paggalaw ng katawan na isinasagawa ng tao sa loob ng isang tiyak na tagal ng panahon, kung ito ay sa trabaho o sa trabaho at sa paglilibang, na pinatataas ang pagkonsumo ng enerhiya nang labis at nagpapahinga ng metabolismo, ay iyon ay, ang pisikal na aktibidad ay kumonsumo ng mga kaloriya.
1.1 Ang mga variable na nakakaimpluwensya sa pagkonsumo ng calorie kapag gumagawa ng pisikal na aktibidad ay:
- Oras: Ang dami ng oras na ginugol sa pisikal na aktibidad ay nakakaapekto sa dami ng natupok na calories.Timbang: Ang bigat ng katawan ng isang tao na nagsasagawa ng pisikal na aktibidad ay nakakaimpluwensya sa dami ng nasunog na mga calor. Kaya, ang mas mabibigat na mga tao ay kumonsumo ng higit pang mga kaloriya.Pag-rate: Ang rate kung saan ang isang tao ay nagsasagawa ng pisikal na aktibidad na nakakaimpluwensya sa dami ng ginastos na ginastos. Halimbawa, ang paglalakad ng 5 kilometro sa isang oras ay kumokonsulta ng higit pang mga kaloriya kaysa sa paglalakad ng 2 km sa isang oras.
Ang pagsasagawa o pagkuha ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, sa paraang ang pinakamahusay na pisikal na aktibidad ay ang pang-araw-araw na gawain ng pang-araw-araw na buhay, tulad ng paglalakad, pagbibisikleta, pag-akyat sa hagdan, paggawa ng gawaing bahay, pamimili, kung madalas itong isinasagawa. Ngunit ang pinaka inirerekomenda ay ang pagsasanay ng isang naka-program na pisikal na ehersisyo ng katamtamang intensidad.
Ang kabaligtaran ng pisikal na aktibidad ay hindi aktibo o katahimikan na pamumuhay. Ang Anglo-Saxon ay walang nakitang pagkakaiba sa pagitan ng pisikal na aktibidad at pisikal na ehersisyo.
1.2 Mga epekto ng pisikal na aktibidad:
- Basal metabolismo: Ang pisikal na aktibidad ay nagdaragdag hindi lamang pagkonsumo ng calorie kundi pati na rin basal metabolismo, na maaaring manatiling nakataas pagkatapos ng 30 minuto ng katamtamang pisikal na aktibidad. Ang basal metabolic rate ay maaaring tumaas ng 10% para sa 48 oras pagkatapos ng pisikal na aktibidad.Appetite: Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay hindi nagpapataas ng gana, kahit na binabawasan ito. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagbaba ng gana sa pagkain pagkatapos ng pisikal na aktibidad ay mas malaki sa mga indibidwal na napakataba kaysa sa mga may perpektong timbang sa katawan.Taba ng katawan: Ang pagbabawas ng mga calorie sa diyeta kasama ang pisikal na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng 98% taba ng katawan, samantalang kung may lamang pagbawas sa mga calorie sa diyeta, nawalan ka ng 25% ng mass body mass, iyon ay, kalamnan, at mas mababa sa 75% ng taba.
Ang salitang pisikal na aktibidad ay kasama ang:
- Palakasan. Edukasyong pang-pisikal.
Ang mga isport ay dapat maunawaan bilang regulated pisikal na aktibidad at may isang mahalagang suporta sa lipunan.
Sa kabaligtaran, ang pag-abuso sa pisikal na aktibidad nang walang pagpaplano at pagsubaybay ay maaaring mapahamak. Mula sa napaaga na cellular aging, emosyonal at pisikal na pagsusuot, panghihina ng immune system, bukod sa iba pa.
Mga kahihinatnan ng pisikal na hindi aktibo = Physical inactivity, na ugali ng paghinto sa paggamit ng katawan upang masiyahan ang mga hinihingi ng sistema ng buhay nito, ay isang pag-uugali na salungat sa likas na katangian ng tao na nagreresulta sa katawan na nagiging mahina at mas pagod. mabilis, kahit na sa mga aktibidad sa desktop.
1.4 Kakulangan ng pisikal na aktibidad na nagreresulta sa:
- Ang pagtaas ng bigat ng katawan dahil sa isang kawalan ng timbang sa pagitan ng paggamit ng calorie at paggasta, na maaaring maabot ang mga antas na naiuri bilang Obesity.Nabawas ang pagkalastiko at magkasanib na kadaliang mapakilos, kalamnan hypotrophy, nabawasan ang kakayahan at reaksyon ng kapasidad. ang kahihinatnan na pakiramdam ng kalubhaan at edema, at pag-unlad ng mga venous dilations (varicose veins). Ang sakit sa lumbar at pinsala sa sistema ng suporta, hindi magandang pustura, dahil sa hindi magandang pag-unlad ng tono ng kani-kanilang mga kalamnan na masa.Kabagabag sa mga sakit tulad ng mataas na presyon ng dugo, diyabetis, Colon cancer.Madalas na pakiramdam ng pagkapagod, panghinaan ng loob, kakulangan sa ginhawa, mababang pagpapahalaga sa sarili na may kaugnayan sa imahe ng katawan, atbp.
1.5 Mga Pakinabang ng pisikal na aktibidad:
Ang pagsasanay ng aktibidad sa isang sistematiko at regular na paraan ay dapat gawin bilang isang makabuluhang elemento sa pag-iwas, pag-unlad at rehabilitasyon ng kalusugan.
Sa pangkalahatan, ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng pisikal na aktibidad ay makikita sa mga sumusunod na aspeto:
- Organic: Nadagdagang pagkalastiko at magkasanib na kadaliang kumilos. Mas malaking koordinasyon, kakayahan at kapasidad ng reaksyon. Ang kalamnan ng kalamnan na isinasalin sa nadagdagan na metabolismo, na siya namang gumagawa ng pagbawas sa taba ng katawan (Pag-iwas sa labis na katabaan at mga kahihinatnan nito). Ang pagtaas ng paglaban sa pagkapagod sa katawan (pagkapagod). Sa antas ng puso: isang pagtaas ng organikong pagtutol, pagpapabuti sa sirkulasyon, regulasyon ng pulso at pagbaba ng presyon ng dugo ay sinusunod.Ayon sa antas ng pulmonary: ang pagpapabuti sa kapasidad ay sinusunod pulmonary at bunga ng oxygenation. Ang pag-unlad ng lakas ng kalamnan, na sa mga kondisyon ay isang pagtaas sa lakas ng buto (pagtaas sa density ng buto-mineral), sa gayon pinipigilan ang Osteoporosis. Pagpapabuti ng posisyon ng katawan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan ng lumbar.Pag-iwas sa mga sakit tulad ng Diabetes, High Pressure, Osteoporosis, Colon cancer, mababang sakit sa likod, atbp. Sa antas ng cardiovascular: - Nababawasan ang rate ng puso at presyon ng dugo, pinapabuti ang kahusayan ng pagpapaandar ng puso at binabawasan ang panganib ng mga arrhythmias ng puso (hindi regular na ritmo ng puso). Sa antas ng pulmonary: Pinatataas ang kapasidad nito, ang paggana ng alveoli at pagpapalitan ng gas, at pinapabuti ang paggana ng mga kalamnan ng paghinga. Sa antas ng metabolic: binabawasan nito ang paggawa ng lactic acid, ang konsentrasyon ng triglycerides, Ang kolesterol at LDL (masamang kolesterol), ay tumutulong sa pagbawas at mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan, normalize ang pagpapaubaya sa glucose (asukal), pinatataas ang kakayahang gumamit ng mga taba bilang isang mapagkukunan ng enerhiya, pagkonsumo ng calorie,Ang konsentrasyon ng HDL (mabuting kolesterol) at nagpapabuti sa pag-andar ng insulin.Sa antas ng Dugo: Binabawasan ang coagulability ng dugo Sa antas ng neuro-endocrine: Nababawasan ang paggawa ng adrenaline (catecholamines), pinatataas ang paggawa ng pawis, pagpapaubaya sa maiinit na kapaligiran at ang paggawa ng mga endorphins (hormone na naka-link sa pakiramdam ng kagalingan). Sa antas ng sistema ng nerbiyos: Pinahuhusay nito ang tono ng kalamnan, reflexes at koordinasyon.Sa gastrointestinal na antas: Pinapabuti nito ang pag-andar ng bituka at tumutulong na maiwasan ang cancer ng colon Sa antas ng musculoskeletal: Pinatataas ang lakas, ang bilang ng mga pagtatapos ng dugo sa kalamnan ng kalansay, pinapabuti ang istraktura, pag-andar at katatagan ng mga ligament, tendon at joints, pinipigilan ang osteoporosis at pinapabuti ang pustura.Pinatataas nito ang kapasidad ng kapangyarihan at pagpipigil sa sarili, binabawasan ang pagkabalisa, stress, agresibo at pagkalumbay, pinasisigla ang pagiging malikhain, kapasidad ng kaakibat at pagpapabuti ng memorya at pagpapahalaga sa sarili ng tao. Gayundin ang regular na pagsasanay ng ehersisyo ay humahantong sa malusog na gawi sa pagkain, binabawasan ang pang-unawa sa pisikal na pagsusumikap, nagpapabuti ng pagtitiis.
Bilang karagdagan, ang mga pag-aaral sa agham ay nagpakita ng positibong epekto sa pag-iwas sa kanser sa suso at bilang isang tulong sa paggamot ng paninigarilyo. Sa madaling salita, ang regular na isport ay nagiging sanhi ng mga pagbabago sa pamumuhay ng isang tao. Bago simulan ang isang programa ng ehersisyo, mahalaga na magsagawa ng isang dalubhasang pagtatasa sa medisina upang malaman ang estado ng kalusugan ng tao, malaman ang mga kinakailangan, proteksyon at hinihingi ng isport at siyasatin ang mga kadahilanan ng panganib para sa mga pinsala. Alalahanin ang regular na pagsasanay ng ehersisyo ay magdadala sa iyo sa isang malusog na buhay, bago simulan ang isang pagsasanay sa ehersisyo kinakailangan na kumunsulta sa isang propesyonal.
Libangan:
Ang libangan bilang isang kahalili sa dalubhasa ay naging isang likas na pagpipilian para sa mga guro sa edukasyon sa pisikal, kaya dapat itong isama sa mga plano sa pag-aaral hindi lamang bilang isang higit pang paksa sa Kurikulum, ngunit bilang isang higit pang pagpipilian para sa pag-unlad at ehersisyo. propesyonal, nagtataguyod ng mga dalubhasa at postgraduate degree sa lugar na ito.
Ang libangan ay dapat na maitaguyod hindi lamang bilang isang aktibidad sa libangan, kundi bilang isang programa at paglilibang sa libangan, ang mga programa sa libangan na nagtataguyod ng guro ng pang-edukasyon na pisikal na masasalamin ang nilalaman na mayroon nito sa pagsasanay nito, samakatuwid nga, ang Physical Libangan Mga Libangan, Libangan ng Libangan, Libangan ng Akatiko at Paglabas ng Panlabas, kaya ang mga kurso ay dapat ipatupad na dagdagan ang nilalaman ng libangan sa nilalaman ng lipunan, kultura at pamayanan.
Ang mga programa sa paglilibang ay dapat na maging kasama, na nagpapahintulot sa isang magkasanib na kasanayan ng mga kasarian, pati na rin ang direktang pagsasaalang-alang ng mga populasyon na may magkakaibang mga kapasidad, na ginagawang posible para sa mga indibidwal na bumubuo ng mga lipunan ng kultura, pag-iwas sa etnocentrism at hindi pagkakapantay-pantay.
Ang mga serbisyo sa paglilibang ay dapat isaalang-alang ang mga patakaran sa epekto sa kapaligiran at pangangalaga sa kapaligiran para sa pagpapaunlad ng kanilang mga gawain, isinasaalang-alang ang mga elemento na kinakailangan upang mag-alok ng mga serbisyo sa isang napapanatiling batayan. Ang mga programang ito ay magiging mabisa at epektibo lamang kapag ang mga interes, pangangailangan at motibasyon ng mga gumagamit ay isinasaalang-alang para sa kanilang paghahanda, pag-iwas sa maliwanag na hadlang ng edad at kultura.
Mahalagang isaalang-alang ang pamumuhay, dahil tinukoy nito ang mga saloobin ng mga indibidwal tungo sa paggamit ng libreng oras, ang edukasyon para sa libreng oras ay magiging isa sa mga modelo na makakatulong upang baguhin ang laki ng paggamit nito at mag-ambag sa pagkamit ng isang Kultura ng Libreng oras.
Ang libangan na kasanayan sa bawat indibidwal ay may ibang pag-andar, imposibleng subukan na makabuo ng isang modelo ng mga pag-andar na naaangkop sa lahat ng populasyon at pangkat ng kultura, ang mga pambansang patakaran sa larangan ng libangan ay nangangailangan para sa kanilang henerasyon ng isang pagsusuri ng target na populasyon na pinapayagan ang pagdidirekta ng direksyon ng mga serbisyo, sa munisipyo, estado, panlipunan at pribado at pambansang sektor, ang patakaran ng publiko sa lugar na ito ay dapat kilalanin bilang isang karapatan, pangangailangan at responsibilidad sa konstitusyon.
2.1 Mga estratehiya upang palakasin ang pag-unlad, paglilibang at libangan ng tao.
Pagsasanay ng mga mapagkukunan ng tao, Palakasin ang mga dalubhasa sa pisikal na edukasyon sa lugar ng libangan at mga antas ng pagsasanay, bachelor's, master's at doctorate sa libangan, paglilibang at libreng oras, pag-iwas sa paglipat ng mga profile.
Kinakailangan upang sanayin ang mga mananaliksik, at magsagawa ng pananaliksik. Kinakailangan upang suriin ang epekto ng isang diskarte na nakabatay sa benepisyo, bumuo ng mga modelo at mga resulta ng aksyong pang-agham sa mga pamayanan sa larangan ng paglilibang at libangan, pati na rin i-edit at mai-publish ang mga ito.
Upang masuri at makilala ang mga pangangailangan, ang mga tao at mga organisasyon na nagtatrabaho upang ma-maximize ang epekto ng mga programa sa libangan ay kailangang makilala ang pamunuan ng programa, dapat silang bigyan ng impormasyon at mapagkukunan upang suportahan ang lokal na aksyon at maisagawa ang matagumpay na mga programa. at mga diagnostic.
Sa wakas, kinakailangan upang bumuo ng mga modelo para sa pagtatasa ng mga resulta, epekto, pag-aaral ng epekto sa ekonomiya, mga instrumento para sa pagsukat ng mga pagbabago sa pag-uugali, bukod sa iba pa.
Ang pagbuo ng isang balangkas para sa pagbabago sa lipunan, ang inisyatibo batay sa mga benepisyo at kasiyahan ay dapat na bahagi ng isang balangkas para sa pagbabago sa lipunan, kung saan ang mga pagbabagong-anyo ng mga saloobin, kahulugan at kilos ay ang pangwakas na layunin, samakatuwid, bibigyan ng diin ang pagbibigay diin mga diskarte sa pamumuno at pagsasanay ng mga propesyonal.
Ang pagtatayo ng isang ligal na balangkas ay bumubuo ng isang kinakailangang paraan para sa pagsasakatuparan ng propesyon pati na rin para sa alok ng mga serbisyo para sa libreng oras, dahil walang kaunting regulasyon sa bagay na ito.
Itaguyod ang mga channel ng pakikipagtulungan, alyansa at asosasyon sa mga Organismo at Institusyon sa bawat bansa at ng Panrehiyon at Sub na Inter. Ang mga rehiyonal na magsisilbi upang suportahan ang mga kinakailangang propesyonal na ugnayan sa aming mga lugar.
2.2 Aktibidad sa libangan.
Iba't ibang mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa kalidad ng buhay ng isang tao; Tulad ng itinuturo dati, ang isa sa mga nais nating ituro ay ang libangan.
Ang libangan, ay ang lahat ng mga karanasan na gumawa ng kasiyahan, ay kabilang sa di-pormal na edukasyon na nag-aambag sa mahalagang pag-unlad ng kalahok, na isinasagawa sa kanilang libreng oras sa isang kusang batayan.
Tandaan :
Kabilang sa mga iba't ibang uri ng mga libangan na aktibidad ay pabago-bago o pisikal, na direktang nag-aambag sa paglaki at pisikal na pag-unlad ng tao, bukod sa kung saan ay mga palakasan, laro at pisikal na aktibidad, libangan, musika, sining at sining, sayaw, drama at panlabas na libangan, kaisipan at panlipunan.
Sa kabila ng malawak na hanay ng mga kahalili na inaalok ng libangan, kakaunti ang mga tao na nasisiyahan, na kung saan ay isang kahinaan sa buhay ng isang tao, dahil, dahil sa kakulangan na ito, ang mga kadahilanan ng peligro na nakakaapekto sa kalusugan ay maaaring lumitaw pisikal at kaisipan.
Pangkatang Gawain sa Libangan.
Mahalaga ang pisikal na aktibidad dahil nabuo nito ang tao at nakamit ang isang mas mahusay na kalidad ng buhay, lumalabag sa mga problema na nauugnay sa napakahusay na pamumuhay, sa mga tuntunin ng kalusugan sa katawan at kahinaan ng kakayahang kumilos. Pinapayagan nitong pagnilayan namin ang kahalagahan ng pisikal na aktibidad, kung nakamit natin ang kamalayan sa mga bata at mga kabataan ng benepisyo ng pisikal na libangan na aktibidad na mayroon ito sa kalusugan, papayagan silang maging mga tagadala ng isang kritikal na posture tungkol sa sedentary lifestyle., na ngayon ay isinusuot ng mga matatanda at tagapamahala, at lalo na ang mga matatanda, sapagkat ang lipunan ay tumatagal ng yugtong ito ng buhay bilang pasibo at isang maling imahen.
Ang aktibidad na pisikal na libangan ay umaangkop sa lahat ng edad, mula sa bata hanggang sa matatanda, sa pamamagitan ng bata at may sapat na gulang, nasa larangan ito ng mahahalagang tiyakin na ito ng kronolohikal na extension, ito ay pangunahing, dahil ang pag-urong ay bahagi ng mga mahahalagang layunin ng paglilibang. Ang gawaing pang-pisikal ay hindi dapat lamang maipalabas sa iba't ibang antas ng pang-edukasyon, ngunit dapat lumawak pa sa larangan ng edukasyon at kasangkot ang iba pang mga institusyon sa komunidad. Ang paggamit para sa isang tool na tinatawag na fitness, dahil ang tao ay nagsasagawa ng maraming mga aktibidad, nang walang maliwanag na utility, kung saan ang kilusan ay ang dahilan ng pareho, kung saan pinakawalan, nasiyahan ito, binibigyan siya ng kasiyahan o binibigyan lamang nila ito ng kahulugan ng Oras ng paglilibang.
Ang pag-aalay sa aktibidad na pisikal na libangan, pagpapabuti ng paggana ng physiological ng organismo, pabor sa pakikipag-ugnay sa lipunan o, pinaka-mahalaga, ang kasiyahan na ginawa sa pamamagitan ng pag-aaral ng isang bagong kasanayan, pagpapabuti ng isang tinataglay nila o, para sa isang bagay na mas simple, para sa nagawa ito aktibidad at kung hahanapin natin ang sanhi ng physiological ng kasiyahan na ito, ginawa ito ng endorphin na inilabas sa pamamagitan ng aksyon ng motor. Iyon ang dahilan kung bakit dapat nating ilipat ang kahalagahan ng mabuting pisikal na kalagayan sa lahat ng mga yugto ng buhay at lalo na sa may sapat na gulang at pangatlong edad, ito ay namamalagi sa pangunahing mga aksyon na ating ginawa upang makuha ito, sapagkat ang napakahalagang pamumuhay ay lumala rito. Ang isa na pumipigil sa ito ay ang kilusan na nakabawi at nagpapabuti nito.
Ang mga programang ito sa iba't ibang mga lugar ay nagbibigay-daan sa amin upang makita na ang isang aksyon ay nagaganap upang mapagbigay-alam ang mga tao na mag-ehersisyo, ang kaalaman na ito ng pisikal na aktibo ay magpapahintulot sa amin na madagdagan ang buhay sa mga nakaraang taon; Ngunit para dito dapat nating makamit na natuklasan ng mga tao ang kasiyahan sa pisikal na aktibidad, pinasisigla ang kakayahan ng bawat indibidwal sa kanilang potensyal na pag-unlad sa permanenteng pamamahala ng co-co at sa ganitong paraan makakakuha tayo ng nais na kagalingan.
Mga posibleng alternatibo upang mabuo:
Sa ating bansa, ang napakalaking pagsusumikap ay ginawa upang makamit ang isang komprehensibong kultura sa populasyon na nagbibigay-daan para sa isang mas maligayang katandaan, na may mas mataas na kalidad ng buhay. Ang isa sa mga solusyon na iminungkahi upang maalis ang paglilibang sa mga tao ay ang pagganap ng mga pisikal na aktibidad at pisikal na libangan.
3.1.1 System ng Mga Pagkilos:
- Ang paggawa ng mga paraan para sa mga laro: Chess, Parcheesi, Queen, Card, Domino, Ball.
Layunin: Upang samantalahin ang potensyal, pantao at materyal na mapagkukunan ng komunidad at unibersidad.
- Pag-unlad ng mga libangan na pisikal na laro:
Kakayahan at bilis ng pagpapatupad:
- Mag-relay sa mga hilera na may mga bola.Mga laro ng Bandana. Chair at hunter.
Kasanayan at karera:
- Push-pull relay. Paglabas sa isang numero.
Layunin: Kunin ang mga tao na lumahok sa iba't ibang mga laro upang magamit ang kanilang mga katawan at mapanatili ang kanilang pisikal na aktibidad.
- Bumuo ng mga pasibo na laro sa palakasan: Mga Domino, Parcheesi, Checkers, Chess, Card Game.
Layunin: Upang masiyahan ang libangan na pisikal na pangangailangan ng mga tao.
- Pagbuo ng malusog na mga aktibidad sa libangan: Toast, kolektibong mga kaarawan, musika, sayawan.
Layunin: Mag-ambag sa pag-unlad ng lipunan, pag-ibig at pakikipag-ugnayan sa interpersonal.
- Bumuo ng mga larong intelektwal: Mga Laro kung saan isinasagawa ang memorya.
Layunin: Isagawa ang memorya at kakayahan sa kaisipan ng mga tao.
Konklusyon
Mahalaga na bumuo ng mga mag-aaral ang mga gawaing ito na nag-aambag sa kanilang paghahanda para sa kanilang hinaharap na propesyonal sa buhay, bilang karagdagan sa pagpapahintulot sa kanila na mapalawak ang kanilang mga kasanayan at kakayahan sa motor, mula sa kanilang pakikilahok sa mga club, workshop o napakalaking, magkakaibang at inclusive na mga gawain na naaangkop sa kanilang antas at kondisyon para sa isang malusog na pagpapabuti sa kalidad ng buhay, upang maranasan ang mga pakinabang ng regular na pisikal na ehersisyo.
Ang mga pre-sports at sports day ay isang puwang din para sa mga mag-aaral at tao sa pangkalahatan upang malaman at magsagawa ng malusog na mga pang-pisikal na aktibidades na sa hinaharap ay magiging kapaki-pakinabang upang maisulong ang paglalaro ng motor, pagsisimula sa palakasan at pagkilos sa motor sa pangkalahatan ang libreng oras ng mga mag-aaral, pati na rin na kapag nagtatrabaho ang mga nilalaman ng lahat ng mga paksa sa kurso, isinasama rin nila ang mga diskarte sa libangan batay sa karanasan sa motor ng bawat isa.
Bibliograpiya
www.scielo.sa.cr/scielo.php?pid=S1409-14291999000200003&script=sci_arttext
www.scielo.sa.cr/scielo.php?pid=S1409-14291999000200003&script=sci_arttext#11
www.scielo.sa.cr/scielo.php?pid=S1409-14291999000200003&script=sci_arttext#10
www.agapea.com/Mil-1-ejercicios-y-juegos-de-recreación–n89690i.htm.
