Buod
Ang pisikal na aktibidad at kagalingan ng sangkatauhan ay malapit na nauugnay sa mga termino, ang pagkamit ng malusog na mahabang buhay ay nakukuha hindi lamang sa kaalaman, kundi sa sistematikong pagsasanay ng pisikal na aktibidad. Maraming mga may-akda sa paksa ang nagbigay ng kanilang kontribusyon, gayunpaman, ang pagkamit ng isang mabuting estado ng kalusugan upang harapin ang pang-araw-araw na pag-atake ay patuloy na pag-aalala para sa sangkatauhan. Ang pagtukoy sa paksa ay bumubuo ng isang tagumpay para sa mga walang alam at para sa mga taong kailangang pag-aralan pa.
Panimula
Ang agham at teknolohiya sa mga nakaraang dekada ay nagkaroon ng isang nakauunlad na pag-unlad sa maraming paraan, ngunit kakailanganin itong tanungin kung ang pag-andar ng biological at aktibidad ng psychic ng tao ay garantisadong isang ebolusyon alinsunod sa mga bagong anyo ng buhay. Ang pagtaas ng tinatawag na "mga sakit sa lipunan", na tipikal ng mga malalaking lungsod at isang bunga ng pag-unlad, ay nagpapahiwatig na ang tao ay hindi nagbago kasabay ng pag-unlad na siya mismo ang nilikha.
Nag-edad bago ang oras dahil kakaunti kaming gumalaw. Pinapayagan ka ng pisikal na ehersisyo na magpasigla at maging mas malusog, kahit na totoo na ang pagtanda ay isang proseso ng pisyolohikal na nagsisimula sa pagkakaroon, ito ay karaniwang sinamahan ng ilang mga sakit na nauugnay sa edad, halimbawa ng mga sakit na degenerative, na kung saan sila ay maiugnay kakulangan ng paggalaw, iyon ay, napakahusay na pamumuhay.
Ang nabanggit na mga sanhi, na milyon-milyong mga tao ang namamatay bawat taon sa mundo dahil sa mga sakit sa cardiovascular, na kumakatawan sa isang mataas na porsyento ng pangkalahatang namamatay. Ang Ischemia heart disease ay ang pinakamahalagang pandaigdigang problemang pangkalusugan sa kasalukuyan, na inuri ng World Health Organization (WHO) bilang ang mahusay na epidemya ng siglo at ang Cuba ay hindi nalalampasan dito.
Sa kadahilanang ito, daan-daang pagsisiyasat ang isinagawa sa larangan ng medisina at ang problema ng mga sakit sa cardiovascular ay nagsimulang ma-tackle.Ang masinsinang gawain ay ginagawa upang mabigyan ang mga tao ng tumpak na mga alituntunin upang maiwasan ang mga sakit, sa pamamagitan ng Direktorat ng Edukasyon. Para sa kalusugan, ang mga magkasanib na plano ay ginawa sa National Institute of Physical Education, Sports and Recreation sa kampanya laban sa labis na katabaan at sedentary lifestyle.
Ang pananaliksik na isinasagawa sa loob ng mga taon sa Institute of Sports Medicine ay nagpapatunay na ang sistematikong pagsasanay ay maaaring humantong sa sampu o labinlimang taon ng functional biological rejuvenation; Halimbawa, ang isang sinanay na limampung taong gulang na indibidwal ay nagtatanghal ng mga indeks ng pag-andar (rate ng puso, lakas ng kakayahan, pagkonsumo ng oxygen, kapasidad ng trabaho at presyon ng dugo) na katulad ng isa pang taong may edad na apat na taong gulang na hindi nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo. Kung nais mong maging malusog kinakailangan na mag-alay ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo hanggang isang oras ng mga pagsasanay, para dito hindi mo na kailangan ang mga gamit na gym, o isang eksperto na tagapagturo, sa karamihan ng oras ang mga rekomendasyon o mahusay na itinatag na mga tagubilin ng isang taong may kaalaman sa agham tungkol dito.
Ang Sport at Physical Education ay mga mahahalagang aktibidad para sa kalusugan ng tao, edukasyon, libangan at kagalingan. Ang pagsasagawa ng isport at pisikal na ehersisyo ay maaaring gawin para sa sangkatauhan kung ano ang hindi makamit ng milyon-milyong mga doktor. Ang extension ng buhay at therapy laban sa maraming mga sakit ngayon ay binubuo ng pisikal na ehersisyo. (Castro: 1976).
Ang ehersisyo sa isport at pamamaraan ay turuan, disiplina, bubuo ng kalooban at ihanda ang tao para sa paggawa at buhay. Naniniwala ako na salamat sa isport ay nagawa kong pigilan ang malupit na buhay ng mga bundok at nagtitiis nang walang pag-atake sa puso o hypertensions higit sa dalawampu't anim na taon ng matinding gawaing pampulitika.
Sa isang malaking porsyento ng mga bansa at panimula ang mga binuo, may milyun-milyong mga tao na naghahanda ng kanilang sarili sa pisikal na paraan na itinuro sa sarili, kung kaya't bakit ito naging malaking boom sa magkakaibang mga pagpapakita, bukod sa kung saan ang mga karera na may malayuan, jogging, dahil sa mataas na paggasta ng enerhiya, ginagamit ito ng mga tao upang labanan ang labis na labis na katabaan, mapabuti ang cardiovascular at respiratory system, pati na rin ang mga interpersonal na relasyon, na hindi nangangailangan ng mga mapagkukunan upang maisagawa ito.
Sa Cuba at sa mundo isang kasalukuyang takbo ay nabuo na tinutukoy ang pagsasamantala ng mga tagataguyod, mga aktibista, pinuno na, na kasama sa loob ng pamayanan mismo, ay may kaalaman sa iba't ibang mga specialty at ipinadala ang kanilang mga kapantay sa parehong lawak na kanilang nakikilahok, kung saan sila ay bagay at paksa sa aktibidad na kanilang isinasagawa. Kaya ang pag-alam at paggawa ng pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa pagtaas ng kalidad ng buhay, sa gayon ginagarantiyahan ang isang malusog na kahabaan ng buhay.
Pag-unlad
Sa ebolusyon ng tao, kilala na siya ay pinilit sa kanyang mahabang karera, upang bumuo ng isang serye ng mga pisikal na aktibidad na mahalaga para sa kanyang pag-iral, ipagtanggol ang kanyang buhay, pagpapakain at ilipat mula sa isang lugar patungo sa isa pa.
Ang paglalakad, unang awkwardly, kalaunan patayo at may ilang kasanayan, pagtakbo, paglukso, paglangoy, pagkahagis at iba pang mga aktibidad, tulad ng pangangaso at pangingisda ang kanyang pangunahing pagsasanay.
Ipinakikita ng kasaysayan na sa loob ng limampung siglo na ang mga dinastiya ng Egypt ay tumagal, ang mga pagsasanay sa katawan ay isinagawa sa Nile Valley na may higit o mas mahusay na pagiging perpekto kaysa sa ating panahon. Tatlumpung siglo bago ang ating panahon, ang mga ehersisyo sa katawan ay perpektong naka-code sa China, na nagbibigay ito ng isang pambihirang impluwensya sa kalinisan. Ang sinaunang kabihasnan ng Hindu ay hindi walang sayaw at mga laro. Sa kanila ang mga tao ay lumahok lalo na sa okasyon ng mga dakilang relihiyoso.
Sa Primitive Community ay walang mga institusyong pang-edukasyon, kaya nabuo ang edukasyon sa pamamagitan ng pamilya. Ang pamilya ay ang institusyong pang-edukasyon sa mga primitive na bayan, kung saan ang edukasyon ay binubuo ng isang proseso ng assimilation ng mga kasanayan na kinakailangan para sa buhay, hanggang sa ang bata ay naging isang mahusay na miyembro ng pamayanan, na nakilahok din sa proseso ng edukasyon.; nakamit ang layuning ito, sa pamamagitan ng pagtulad ng mga pangunahing gawain.
Ang mga pangunahing gawain para sa pagkakaroon ng buhay ay karaniwang o o nauugnay sa pang-araw-araw na gawain. Sa madaling salita, ang edukasyon sa hitsura nito at kalaunan ang pag-unlad ay direkta o hindi direktang may kaugnayan sa trabaho, na lumitaw nang kusang sa kapaligiran na nakapaligid sa bata at ang pisikal na edukasyon ay nauugnay sa trabaho. Masasabi na ito ay isang pisikal na edukasyon na inilalapat sa kanyang pakikipaglaban sa kalikasan sa pagkuha ng pagkain, laban sa mga ligaw na hayop at kalalakihan mula sa ibang mga tribo.
Kaya't ang taong primitive na tao ay kailangang bumuo ng mga kasanayan sa pagtakbo, paglukso, pag-akyat, paglangoy, pakikipaglaban, paghagis ng mga bagay at iba pang mga pisikal na paghahayag na nakuha mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Sa parehong paraan sa natitirang bahagi ng kasunod na mga pormasyong pang-ekonomiya sa lipunan at sa lahat ng mga bansa na ito ay nagtrabaho mula sa therapeutic na pananaw. Sa kasalukuyan, ang pisikal na ehersisyo ay isang pangangailangan kahit na ano ang mga patakaran na ginagamit sa mundo.
Iyon ang dahilan kung bakit maikumpirma na ang mga pisikal na pagsasanay ay kasing edad ng tao, kaya alam ang makasaysayang ebolusyon ng pisikal na ehersisyo, para sa prophylactic at therapeutic na mga layunin, hindi lamang pinapalakas ang pangkalahatang kultura, ngunit nagbibigay din ng kapaki-pakinabang na kaalaman para sa gawaing pang-edukasyon na bubuo ng populasyon sa hinaharap.
Objectively, ang lugar para sa paglitaw ng isang kultura ng pisikal ay maipakita lamang sa proseso ng hominization mismo, kung saan ang lipunan ng tao ay nag-iipon ng espirituwal at kayamanan na sosyal na nagpapakilala sa ganitong uri ng aktibidad. Ang kadakilaan ng mga pisikal na ehersisyo at ng lahat ng pisikal na aktibidad sa pangkalahatan ay tapat na mga exponents ng humanism na hinihiling nila sa mga kalalakihan.
Sa mga sinaunang panahon, mayroong isang mahalagang pag-aalala sa nais na mapaunlakan ang pisikal at ang moral sa linya ng mga klasiko at mga humanista. Maraming mga nag-iisip ng paksa ang nagtaas ng ugnayan sa pagitan ng pag-unlad ng katalinuhan at pag-unlad at paglilinang ng katawan, samakatuwid nga, ang paggawa ng isang matatag at malusog na tao ay pinahihintulutan ang kanyang intelektuwal na pag-unlad.
Ang edukasyon sa Cuba ay batay sa ganap na pag-unlad sa kanya, mataas na damdamin ng tao at aesthetic panlasa; pag-convert ng mga prinsipyo sa personal na paniniwala at gawi ng pang-araw-araw na pag-uugali, sa madaling salita, na bumubuo ng isang malaya at edukadong tao, may kakayahang mamuhay at makilahok ng aktibong at may malay sa lipunan.
Ang tao, na maayos na nagsasalita, ay ang pinakamahalagang produktibong puwersa ng lipunan. Ang pisikal na paghahanda ay may direktang epekto, sa pamamagitan ng pisikal na pagpapabuti ng indibidwal at pag-unlad ng kanyang pisikal at mental na mga kakayahan sa lahat ng mga sangkatauhan sa buhay panlipunan, kapwa sa pagbuo ng pagkatao at sa gawain o aktibidad sa kultura.
Iyon ang dahilan kung bakit ang pisikal na paghahanda ay batay sa pisikal na aktibidad sa iba't ibang mga katotohanan at pinangungunahan ng sentral na sistema ng nerbiyos, ang pag-uusig na pabalik na ito ay nangangailangan na ang lahat ng mga organo at mga sistema na makikialam sa pisikal na aktibidad ay magkakasabay at magkasama, ano na nangangailangan ng trabaho ng pagsasama-sama sa buong sistema na ginagarantiyahan ang katatagan ng mga pag-andar nito.
Bilang pagsasaalang-alang sa mga elemento sa itaas, mahalagang i-highlight ang papel na ang pagsasama ng maraming mga kadahilanan na natagpuan sa superstructure ay gumaganap sa pagtatapos ng Cuban lipunan, tulad ng sektor na namamahala sa pagpigil at pagaling sa mga sakit sa pamamagitan ng pisikal na paghahanda.
Ang mas handa na ang mga residente ay nasa paksa, ang mas mahusay ay ang gawain ng pagbibigay diin, mula sa kanilang pag-iwas at rehabilitative na posisyon, ang pagsasanay ng pisikal na ehersisyo, bilang isang bagay na nauugnay sa kalusugan ng kalalakihan.
Ang doktor (Aguilera, 1989), tinukoy ang term na paghahanda ng pisikal bilang sanhi at epekto. Bilang isang kadahilanan ay nauunawaan ang proseso ng sistematikong pag-uulit ng mga pisikal na ehersisyo at bilang isang epekto, sa antas ng pag-unlad ng mga kakayahan ng pisikal na pagganap ng indibidwal ayon sa isang naibigay na kinakailangan. Sa ating bansa, kung minsan ang konsepto ng pisikal na paghahanda para sa pisikal na pagpapanatili ay ginagamit at kabaligtaran.
Ang pamayanang European sa mga patakaran sa promosyon ng kalusugan ay tinukoy ang paghahanda ng pisikal batay sa sapat na ebidensya na pang-agham at na-conceptualize ito sa mga sumusunod. Ang pisikal na paghahanda ay isa na nagdudulot ng malalim na benepisyo sa pamamagitan ng mga adaptasyon na phenomena ng cardiovascular, pulmonary, metabolic, neuromuscular at cognitive function at sa kalamnan, nag-uugnay at adipose na mga tisyu, na nagpapahintulot sa isang prophylactic o moderating effect ng iba't ibang mga sakit, pagpapabuti ng pagganap na kapasidad. ng mga organo at sistema. (Pebrez: 2007)
Ang pisikal na paghahanda ay isang pangangailangan na tumutugon sa tao sa iba't ibang sukat; dapat itong ipagpalagay bilang isang bagay na pansarili at kolektibo na nagbibigay-daan sa pagpapayaman ng kultura at pagkakasabay sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga kasangkapan na humahantong ito upang mamagitan nang naaangkop sa pagsasanay ng mga kalalakihan at kababaihan, na may kakayahang maging mga ahente ng regulasyon sa kanilang pakikisalamuha sa kasalukuyang katotohanan ng bansa.
Ang pagbabago sa pagpapahalaga, na kung saan ang katawan at kilusan ay sumailalim bilang isang bunga ng isang kumplikadong akumulasyon ng mga pangyayari ng magkakaibang pagkakasunud-sunod, kultura, pang-ekonomiya, ideolohikal, sosyolohikal, nagpapataw ng isang hindi maiiwasang pagmuni-muni na naghahayag ng pagpapalawak na ang kahulugan ng mga konsepto ay nakakakuha sa ang lipunan na mabisa, sa loob ng isang global at magkakaugnay na proyekto, kung saan ito ay itinuturing na isang aktibidad ng tao sa buong buhay niya at sa kabuuan nito.
Sapagkat ang paggalugad ng ekspresyon ng katawan ay nag-aalok ng posibilidad ng pagmumungkahi ng isang napapanahong itineraryo na mula sa kasiyahan na kumikilos sa kasiyahan ng pag-iisip, isang proseso na nangyayari sa isang dialectical na paraan, kung saan ang iba't ibang mga sangkap nito ay nagbibigay ng isang mahusay na kalidad ng buhay.
Sa loob ng mundo ng edukasyon, karaniwan na isipin na ang pisikal na paghahanda ay limitado sa pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, laro at palakasan na walang pangunahing kabuluhan sa intelektwal at emosyonal na globo, hindi pinapansin ang kaugnayan nito sa integral na pag-unlad ng indibidwal. Ang isang malusog, malakas, disiplinado na katawan ay mas may kakayahang dahil sa pagiging pisikal na mabuti, upang mapaglabanan ang pagsisikap ng pang-araw-araw na pakikipag-ugnay sa mundo.
Ang pisikal na paghahanda sa higit sa isang siglo ng pagkakaroon sa lipunan, ay nagtayo, mga kasanayan, konsepto, organisasyon, mga modelo na ngayon ay nagbago sa isang konteksto ng globalisasyon, pagkakaiba-iba, pag-unlad ng teknolohiya at tradisyon; ng mga bagong sensibilidad; naghahanap para sa indibidwal na kalayaan at demokratikong kultura na nakakaimpluwensya sa pananaw patungo sa atensyon ng mga bagong kasanayan ng tao at pagiging bukas sa isang bagong pangitain ng tao at ng bansa.
Ang pagbuo ng tao ay hindi mananatili sa eksklusibong mga kamay ng pamilya at ng paaralan, sa ilalim ng mga prefigured precepts ng kultura, ngunit ang mga bagong pangkomunikasyong pangkomunikasyon ay sumabog, ang mga bagong wika na umaapaw sa mga tradisyunal na pattern ng pag-unlad at ginagawang mas kumplikado at magkakaibang ang pag-aaral at mga komplikado. mga sistema ng pagtuturo.
Mula sa isang pinalawak na pananaw, ang paghanda sa pisikal ay tumatalakay sa tao, naghahanap ng integridad, pisikal, emosyonal, intelektwal at panlipunang balanse, na may layunin na makilala ang mga kasanayan na nagsisilbing batayan sa pagkamit ng mga kasanayan sa ibang larangan ng pag-unlad at pag-access sa isang buhay produktibo sa mga lugar ng personal, pamilya at kapaligiran awtonomiya.
Ipinanganak ang tao at nabubuhay. Hindi inilaan na tumuon sa isang yugto ng buhay ng tao o sa isang aspeto ng kanyang kilusan, ang mahalagang bagay ay pinamamahalaan niyang kumilos sa kanyang konteksto na may kalidad ng buhay na ibinibigay lamang ng pisikal na paghahanda na kanyang tinaglay, na magpapahintulot sa kanya na madama palaging mas bata nang walang kinalaman sa proseso ng biological na pag-iipon.
Upang magsalita tungkol sa Physical na paghahanda at Sports ay hindi upang makipag-usap sa mga kampeon sa Olympic at World, ito ay upang magsalita ng Buong kalusugan, ng pag-aaral at kapasidad sa trabaho, ito ay ang pagsasalita ng…. ang antithesis ng mga gamot, alkoholismo, ay ang pag-iwas sa lunas para sa maraming mga sakit na pumapatay, ay ang pagsasalita ng kalidad ng buhay. (Mga Patlang: 2000)
Hindi tinukoy ng World Health Organization ang salitang kalusugan bilang kawalan ng sakit, ngunit bilang: isang kumpletong estado ng pisikal, panlipunan, at mental na kagalingan. (Casal: 2002) Makatarungang isipin na dahil ang pagkatao ay nauugnay sa paraan ng pagkakita sa mundo at sa ating paraan ng pagkilos, magkakaroon din ito ng mahalagang papel sa pagtukoy ng estado ng kalusugan, na makikita sa tatlong antas, ang sikolohikal, pisikal o pisikal na kalusugan, at paggana sa lipunan.
Ang taong may sapat na gulang ay naramdaman na mahikayat na gumawa ng pinakamataas na pagsisikap para sa kanyang indibidwal at kolektibong pag-unlad mula noong nabuo niya ang diwa ng pagpapabuti, ang sukat ng mga halaga, ang mga kakayahan ng intelektwal, ang emosyonal na kontrol, ang kalooban at ang mga kritikal at kritikal na mga posibilidad sa sarili, na ang dahilan kung bakit Ang pisikal na paghahanda ay mag-aambag sa paglalakbay na ito sa pamamagitan ng yugtong ito sa pinakamainam na paraan, dahil sa pamamagitan ng paggawa ng sapat na paggamit ng pisikal na aktibidad, madaragdagan mo ang paghahanda sa pagharap sa gitnang edad.
Nakasalalay sa lifestyle na ginagawa ng tao, ito ang magiging positibo o negatibong resulta sa pagsulong ng buhay at marami ang mga may-akda na nag-alay sa kanilang pag-aaral ng isang malaking bahagi sa pag-unlad ng kaalaman tungkol sa sapat na pisikal na paghahanda ng tao, din sa Ang yugto kung saan ang pananaliksik ay tinutukoy sa paggabay na gawain ay sa trabaho at sa maraming mga kaso ito ay nagiging sanhi ng napakahusay na pamumuhay na sa kalaunan ay naging mahirap para sa pagkamit ng isang malusog na populasyon.
Ang estado ng kalusugan o kagalingan ay ang pagpapahayag ng kalidad ng kapaligiran kung saan naninirahan ang mga kababaihan at kalalakihan, at ang pangangalaga sa kalusugan ay ang pagpapahayag ng mga patakaran na sumasalamin at nagpapatibay sa mga pattern sa kultura at panlipunan sa loob ng isang naibigay na pamayanan. mayroong tiyak na kasanayan ng pisikal na ehersisyo, at ang pagtaas ng kaalaman ng populasyon ng mga resulta na nakuha na may isang pisikal na paghahanda na may pang-agham na konsepto sa aplikasyon nito kung saan ito ay isinama mula sa doktor ng pamilya sa mga tao at pangkat ng tao na nagsasagawa nito.
Ang pisikal na paghahanda ay ang tanging alternatibo upang mapanatili ang potensyal ng physiological, kapasidad ng pisikal na trabaho, at mapanatili ang pinakamainam na kalusugan. Ito ang tanging paraan upang maantala ang hitsura ng mga negatibong epekto ng pag-iipon at dagdagan ang kalidad ng buhay (Rojas: 2008).
konklusyon
Ang pisikal na aktibidad sa teoryang sumusuporta sa kagalingan ng kalusugan at ang kaugnayan nito sa pag-unlad ng mga pisikal na kapasidad at ang pagkaantala ng pagtanda, pati na rin ang pagtaas ng pamantayan ng pamumuhay.
Bibliograpiya
- Casal Sosa, A. Sikolohiyang Pang-Medikal 2. Edukasyong Pang-medikal ng Editoryal. Havana. 2002.58P.Castro Ruz, F: "Panayam na ibinigay sa akademikong Jeffrey Elliot at Congressman Mervyn Dymally". Sa Granma. Hulyo 11, 1985. Campos, C. Pamamahala sa palakasan. Edukasyong pang-pisikal na edukasyon at isport. Arg 1-11, Hunyo 2000.Ruiz Aguilera, A. Pamamaraan ng Pagtuturo sa Edukasyong Pangkalusugan. Editoryal Pueblo at Edukasyon. Lungsod ng Havana. 1989.p 16.Rojas Martínez, JL Institute of Sports Medicine sa suportang pang-magnet. www.trabajadores.cu. Disyembre 2008. Perez Toledo, Humberto. Sa wakas ang magic gamot! Panunulat ng Panlalawigan ng Libro at Panitikang Cienfuegos. Oktubre 2007.p 11.
