Karamihan sa mga tao kapag sinimulan nila ang kanilang araw, ang unang bagay na ginagawa nila, nang hindi pa nakakakuha ng kama, ay magreklamo at isipin ang tungkol sa maraming hindi kasiya-siyang bagay na naghihintay sa kanila: tulad ng trabaho, mga problema upang malutas, mahirap na mga tao na makitungo, mga bayarin na magbayad at agad nilang sinabi: "isang mahihirap na araw ang naghihintay sa akin" at ano ang makukuha nila sa pagtatapos ng araw? isang mahirap na araw.
Bakit? dahil simula nang magising sila ay nagprograma ang kanilang sarili upang matapos na tulad nito.
Kung ikaw iyon, sa palagay mo ba sa mga ganitong uri ng mga saloobin ay nais mong bumangon nang may sigasig at kagalakan? Siyempre hindi.
Ang tanging bagay na mangyayari ay gagawin nila na nais mong magpatuloy sa pagtulog, ngunit dahil hindi ka maaaring dahil mayroon kang "mga obligasyon upang matupad", pagkatapos ay gumising ka sa isang masamang kalagayan, katamaran, pagod, sinusubukan mong mabuhay "sa ibang araw", pag-urong sa iyong isip ang lahat ng negatibong naghihintay sa iyo at awtomatikong ginagawa mo ang lahat.
Tulad ng ngayon iminumungkahi ko na gawin mo ang mga sumusunod:
1.- Bago matulog, kapag humiga ka sa kama, mag-isip ng hindi bababa sa 5 positibong bagay na naranasan mo sa buong araw na ito, aliwin mo sila at tamasahin ang mga sandaling iyon. Sa pamamagitan nito, una, nakatuon ka sa positibo sa iyong buhay, na magdadala ng mas positibong mga bagay sa iyo, at pangalawa, inihahanda mo ang iyong sarili upang simulan ang iyong susunod na araw na may higit na sigasig at kagalakan.
2.- Bukas at araw-araw, sa sandaling magising ka, sabihin sa isip: "Ngayon ay isang magandang araw, maraming positibo at kaaya-aya na sorpresa ang naghihintay sa akin. " Tulad ng bawat umaga bago mo napuno ang iyong isip ng mga negatibong kaisipan, mula ngayon, pupunuin mo ito, ngunit may mga positibong kaisipan.
3.- Pagkatapos tumayo, maghanap ng isang bintana at may bukas na mga bisig, naghahanap patungo sa langit, sabihin ang sumusunod: "Ngayon ay bukas ako at tumanggap ng lahat ng mabuti at kamangha-manghang mga bagay na mayroon sa araw na ito, salamat, salamat, salamat". Maglagay ng maraming emosyon kapag sinabi mo ito, pakiramdam ang bawat salita na sinasabi mo.
4.- Umupo at magpasalamat para sa lahat ng mabubuting bagay sa iyong buhay: gumawa ng isang nakasulat na listahan ng 10 mga bagay na kung saan ikaw ay lubos na nagpapasalamat, maaari itong, para sa nagliliwanag na araw na gumising ka, ang simoy ng umaga, ang kama kung saan ka natulog, ang mga damit na suot mo, ang pera na mayroon ka, ang pag-ibig ng iyong kapareha, ang katotohanang paggising at mabuhay sa bagong araw na ito, sa madaling sabi, maraming magagandang bagay na ibinibigay sa amin ng buhay.
Si Louise Hay sa kanyang libro na " Maaari mong pagalingin ang iyong buhay" ay nagsasabi na, sa sandaling magising siya nang hindi man lang binuksan ang kanyang mga mata, nagpasalamat siya sa kama dahil sa nakakapagpahinga na pagtulog na ibinigay sa kanya, at pagkatapos ay nakapikit pa rin siya ay nanatili siya ng 10 minuto nang hindi nagawa Ang isa pang bagay upang pasalamatan ang lahat ng kabutihan na nasa iyong buhay.
Gusto kong sumulat, dahil sa paraang ito ay kumonekta ako sa lahat na mabuti sa aking buhay, bilang karagdagan sa katotohanan na ang aking mga salita ay nakuha at pagkatapos ay makita ko sila muli, nagulat ako sa lahat ng aking nasulat. Narito mayroon kang dalawang mga pagpipilian, pinili mo, ang mahalagang bagay ay matutunan mong magpasalamat sa lahat ng positibo, kaaya-aya at mahusay na mayroon sa iyong buhay.
Bibigyan kita ng isa pang tip, kapag nagpapasalamat ka, magpasalamat din sa kung ano ang hindi mo pa rin nais at nais na magkaroon, ngunit gawin ito na para bang mayroon na sa iyong buhay.
Halimbawa:
Siyempre, ilagay ang lahat ng pakiramdam sa mundo, maniwala na ito ay sa gayon at sa lalong madaling panahon magulat ka sa kung paano ang isinulat mo ay nangyayari sa iyong buhay.
5.- Sumulat ng mga positibong pagpapatunay. Kapag ginawa mo ang iyong "listahan ng pasasalamat" habang tinawag ko ito, pumili ng isang kuwaderno at ulitin ang isang positibong pahayag nang hindi bababa sa 20 beses, ginagawa itong napaka-emosyonal habang isinusulat mo ito.
Bibigyan kita ng ilang mga halimbawa:
Kung nahihirapan kang paniwalaan ang alinman sa mga pahayag na ito sa una, simulan sa pamamagitan ng pagsulat: "Pinipili kong maniwala na… (higit pang pahayag)"
o "Pinipili kong isipin na… (higit na pahayag)"
Ang paggawa nito ay nakakatulong sa iyo na pakainin ang iyong isip sa mga positibong bagay at malinaw naman na pinoprograma mo ang iyong sarili upang magkaroon ng ibang araw kaysa sa mayroon ka hanggang ngayon.
6.- Isulat ang iyong mga layunin, kung ano ang gusto mo sa iyong buhay. Isulat ito sa unang tao, kasalukuyan nang panahunan at sa nagpapatunay, at ang tukoy na petsa kung saan nais mong makita ang iyong layunin na nagawa. Gawin ito araw-araw, upang manatili kang nakatuon sa iyong nais at huwag mawala ang iyong mga layunin.
Maraming mga tao na ganap na hindi natuto ay dahil hindi nila ginagawa ang kanilang nais, sinusunod lamang nila ang sinasabi ng karamihan sa mga tao na "dapat gawin", ngunit hindi ang nais ng kanilang puso. Huwag maging isa sa kanila at simulan ang pakikipaglaban para sa iyong mga pangarap, ito ay isang mahusay na paraan upang magsimula.
Marahil, sa una, hindi magiging madali para sa iyo na gawin ang lahat ng iminumungkahi ko ngayon, dahil hindi ka sanay na gawin ito, ngunit kung magsisimula ka lamang sa isa sa anim, magsisimula kang mapansin ang pagkakaiba.
Maglagay ng isang oras sa isang araw upang maisagawa ang mga pagsasanay na ito, maaaring mas mababa ito, lahat ay depende sa kasanayan at pagkakapareho sa iyong ginagawa. At kung kinakailangan, bumangon ng isang oras o kalahating oras nang maaga, kaya wala kang mga dahilan na hindi.
Mamaya, kung hindi mo pa ito ginagawa, maaari kang magdagdag sa iyong oras: ehersisyo, magbasa ng isang magandang libro, makinig sa musika na itinaas ang iyong mga espiritu, sa katunayan ang pinapayo na inirerekumenda ko na gawin ito ngayon.
Alalahanin na ito ang iyong buhay at ang iyong buhay ay hindi nakataya, at hindi rin para sa iyo na magdusa, may karapatan kang maging masaya, at ang pamumuhay ng maligayang buhay ay nakasalalay lamang sa iyo.
Inaasahan kong ilapat mo ang mga ito at sabihin sa akin kung paano ito napunta.
