Naranasan mo na bang hindi gaanong handa kaysa sa iyong mga katrabaho ? Tulad ng kung hindi ka hanggang sa gawain o hindi ka kasing matalino sa kanila?
O marahil ay iniisip mo na ang nakamit mo hanggang ngayon ay hindi napakasama, na wala itong gaanong karapat-dapat, na maaaring gawin ng sinuman na mas mahusay kaysa sa iyo. Nagtataka ka rin kung paano nila bibigyan ka ng trabaho. Naranasan mo na bang ganito? Tulad ng kung ikaw ay isang kabiguan, isang pandaraya, at hindi ka nararapat na maging nasaan ka?
Kung gayon, huwag kang masama dahil hindi ka lamang isa. Halos 70% ng mga tao ang naramdaman sa ganitong paraan sa kanilang karera, lalo na kapag nagsisimula ng isang bagong trabaho. At iniisip mo na nangyari lang ito sa iyo, di ba?
Sa kabutihang palad, ang pakiramdam na hindi handa nang sapat; na kailangan mong magbasa nang higit pa, magdagdag ng higit pa, at siyempre maiwasan ang paggawa ng mga pagkakamali sa lahat ng mga gastos (ipapakita nila kung gaano ka inept), nawawala ito habang lumilipas ang oras at nakakakuha tayo ng mas maraming karanasan.
Gayunpaman, mayroong ilang mga kaso kung saan ang mga damdaming ito ay humantong sa kung ano ang kilala bilang "imposter syndrome." Ang katagang ito, na pinahusay noong 1978 ng mga sikologo na si Pauline Clance at Suzanne Imes (Psychother. Theor. Res. 15, 241–247; 1978), ay tinukoy bilang ang kawalan ng kakayahang tanggapin ang tagumpay at tagumpay. Sa palagay mo hindi ka karapat-dapat na maging nasaan ka, nagdududa ka sa iyong mga kakayahan at kakayahan, at ikaw ay lubos na perpekto.
Ang "sindrom" na ito ay lalo na nakakaapekto sa matagumpay na kababaihan, kababaihan na laging nakakakuha ng mahusay na mga resulta at kung gayon, naniniwala na ang lahat ay dahil sa mga panlabas na kadahilanan at hindi nauugnay sa kanila (good luck), hindi ang kanilang gawain o ang kanilang katalinuhan. Ang lahat ng ito, sa katagalan, ay may malinaw na negatibong epekto sa kanilang karera, dahil iniiwasan nila ang mga bagong pagkakataon at mga hamon at, kasama nito, nililimitahan nila ang kanilang mga nakamit.
Sa mga kasong ito, ang pagbawi ay nagsasangkot ng higit pa kaysa sa paglipas ng oras at nangangailangan ng tulong ng mga propesyonal. Ngunit bumalik sa karamihan, may mga tiyak na mga bagay na maaari nating isaalang-alang upang mapagtagumpayan ang pakiramdam na hindi napapansin:
Alamin ang tungkol sa paksa at kilalanin na hindi ka nag-iisa, kaya maiwasan mo ang paghiwalay.
Pag-usapan ito sa mga taong pinagkakatiwalaan mo. Ang iyong kasosyo, isang mabuting kaibigan, isang mentor o coach na sumusuporta sa iyo at tumutulong sa iyo na makita ang mga bagay mula sa ibang pananaw. Palagi itong tumutulong at nagbubunyag upang mapagtanto kung paano nakikita ka ng ibang tao (ganito ang nalaman ko na (1) Gusto kong kumuha ng mga peligro, at (2) hindi lamang ako hindi kabiguan na huminto sa pananaliksik ngunit may sapat akong kakayahang matalino upang maging isang mananaliksik at propesyonal na coach at magkaroon ng sariling negosyo). Sabihin mo sa akin?
Huwag tanggihan o huwag pansinin ang mga papuri o pagbati. Kung may nagbibigay sa iyo ng isang positibong komento, maniwala ka!
Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na magaling ka at lahat ng iyong nagawa hanggang sa kasalukuyan at suriin ito nang madalas.
Magkaroon ng kamalayan sa iyong mga saloobin. Kung nahanap mo ang iyong sarili na iniisip mong masuwerteng makuha ang pagtaas, isang bagong kliyente, o isang nai-publish na artikulo, tandaan kung gaano kahirap ang nagtrabaho mo para dito.
Tanggapin na hindi mo kailangang malaman ang lahat ng mga sagot, at mayroon kang parehong karapatan tulad ng sinuman na gumawa ng mga pagkakamali, humingi ng tulong, at magkaroon ng masamang araw. Tandaan, ang kabaligtaran ng perpekto ay hindi perpekto, ngunit tunay.
Inaasahan ko na ang artikulong ito ay tumutulong sa iyo na mapagtanto na hindi ka isang pagkabigo, ni isang pandaraya at na hindi ka nag-iisa, malayo sa ito! Ano sa tingin mo?.
