Madali na huwag pansinin ang iyong pisikal at emosyonal na kalusugan hanggang sa sandaling mayroon kang problema, at kung minsan ay huli na at napipilitan mong unahin. Upang mag-isip ng higit pa sa iyo kaysa sa iba.
Lumalaki at tumanda tayo sa paniniwala na ang pagiging makasarili ay masama. Kung ito ay kapag nakakasira tayo o nasasaktan ang iba sa ating proseso ng pagiging makasarili.
Ngayon, ang pagiging makasarili ay mabuti kapag pinarangalan natin at iginagalang ang ating pagkatao at espiritu, at pinupuno natin ang ating sarili ng sigla sa pamamagitan ng pag-aalaga sa ating sarili.
Kung ikaw ay nasa loob ng pangkat ng mga tao na nais higit pa mula sa buhay, nauunawaan mo rin na ang pagiging makasarili ay nangangahulugang pangangalaga sa iyong sarili bago alagaan ang iba.
Ang mabuting pisikal na kalusugan ay nangangahulugang pagkakaroon ng lakas na gawin at tamasahin ang mga bagay na gusto mo.
Gaano karaming beses kang nagkasakit at nabawi sa pamamagitan ng pag-alis ng ilang araw mula sa pagkapagod sa iyong pang-araw-araw na gawain? Napansin mo ba kung gaano kadalas kang nagkakasakit?
At dahil sa ano? At ano ang tungkol sa iyong emosyonal na kalusugan? Ang balanse ng iyong damdamin ay ang pandagdag para sa isang aktibong buhay at paggawa ng mas mahusay na mga pagpapasya.
Kung nais mong simulan ang paggawa ng mga unang hakbang upang maging makasarili, gawin ang sumusunod na pagsusuri:
- Kumuha ako ng hindi bababa sa 2 bakasyon sa isang taon na inaalagaan ko ang aking kalusugan Ang aking katawan ay nasa mabuting anyo Hindi ko inaabuso ang aking katawan, umiinom ng labis na alak at / o kape Hindi ko inaabuso ang aking isip sa pamamagitan ng panonood ng TV nang labis Hindi ako gumagamit ng mga gamot na binabawasan ang stress sa pamamagitan ng pagninilay, pag-eehersisyo o paglalakad ng Pagkain ay nutrisyon at Kaluguran, hindi emosyonal na kasiyahan Ang aking mga ngipin at gilagid ay malusog na iginagalang ko at pinakinggan ang sinasabi sa akin ng aking katawan.
Mga Resulta:
- 9-10 - Binabati kita! Alam mo kung paano alagaan ang iyong sarili 6 hanggang 8 - Napakaganda, nasa daan ka 4 hanggang 5 - Maaari mong mai-upload ang mga resulta 2 hanggang 3 - Gawing prayoridad ang iyong sarili 0 hanggang 1 - Ano ang mali?
Mga Pagkilos:
- Tanggalin ang adrenaline sa iyong buhay, iyon ay, lahat ng bagay na nagdudulot ng karera o pag-aalala na nakakapinsala sa iyong kalusugan Simulan ang paggawa ng mga aktibidad na kapaki-pakinabang para sa iyong katawan at espiritu, alisin ito, mag-ehersisyo, pumunta sa mga masahe, gawin ang yoga, alagaan ang iyong mga kuko at iyong pangkalahatang pisikal na hitsura Humantong isang buong buhay at hindi isang kahanga-hangang pamumuhay
