Mayroong isang simple, madaling maunawaan na pag-uuri na naglilista ng mga tao depende sa kanilang inaasahan para sa hinaharap: maasahin o masalimuot. Ipinakita ng agham na ang mga taong maasahin sa mabuti ay nakakamit ng higit pa at mas mahusay na mabuhay. Samakatuwid, pinapayuhan ang kasanayan ng optimismo. Patuloy na magbasa.
Bagaman kilala na ang buhay ay nangyayari lamang sa kasalukuyang sandali, mahirap para sa mga tao na huwag mag-isip tungkol sa hinaharap. Ang mga magagaling na therapist tulad ni George Kelly, ay itinuro na ang isip ay palaging nagpapatakbo ng inaasahang patungo bukas, patungo sa susunod na sandali, sa susunod na araw o sa susunod na layunin. Naninirahan kami sa permanenteng pag-asa sa pag-iisip at kinukuha namin ang mga karanasan ng nakaraan upang malaman mula sa kanila at maiwasan ang kakulangan sa ginhawa, pagkakamali at pagkabigo. Sa hangaring ito upang mahulaan at kontrolin ang hinaharap, mayroon kaming dalawang mahahalagang paraan ng paglapit dito: ang pesimismo o optimismo.
Ang pesimism ay isang estado ng pag-iisip na inaasahan ang mga negatibong kinalabasan. Ang mga nag-ehersisyo ng pesimism bilang isang saloobin sa hinaharap, ay naniniwala na ang mga bagay ay magkamali o kung ang nais nila ay hindi makakamit. At ang pag-uulit ng paniniwala na iyon, ang pakiramdam na walang magawa, ang kahinaan ng pag-asa sa harap ng mga pang-araw-araw na gawain, ay nagiging isang limitasyong paraan ng pamumuhay, at kinokondena ang nagdadala nito sa isang katamtaman at nagbitiw sa buhay.
Ang mga pesimista ay nahihirapan na makita ang mga kanais-nais na sitwasyon at mabuting pagkakataon, ay may posibilidad na hindi produktibo, gumana mula sa nakagawiang, tingnan ang buhay bilang isang pakikibaka, kilalanin na may kabiguan at maiwasan ang pagkuha ng mga panganib dahil natatakot sila na mali. Naaakit sila ng mga negatibong karanasan, hindi kasiya-siya sa iba, at halos palaging lungkot, natatakot, o nagagalit. Gayundin, nakasalalay sila sa mga panlabas na motibasyon, sila ay mas mahigpit, fickle, walang tiyaga, kritikal, at halos hindi nila nagagawa ang gusto nila. Nalito nila ang kanilang negatibiti sa pagiging totoo, hindi nila alam ang kapangyarihan nito, nakalimutan nila na araw-araw bago ito, at na kung maghanap sila ng mga paraan ay may posibilidad silang makahanap ng bawat isa.
Ang Optimism, sa kabilang banda, ay isang pamamaraan ng kaisipan ng positibong inaasahan. Ang optimistikong paksa ay naniniwala na ang nais niya ay maaaring makamit at kailangan niyang gumawa ng mga mekanismo para dito. Ang optimism ay nagmula sa tiwala sa sarili at espirituwal na pananampalataya sa isang mas mataas na kapangyarihan na gumagabay at protektahan sa amin. Ang pagiging maasahin sa mabuti ay "pag-asa para sa pinakamahusay. "
Ang may malay-tao na kasanayan ng positibong saloobin ay humahantong sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, relasyon at pagiging produktibo. Sa kalusugan, ang ideya na magiging maayos tayo, o magpapagaling tayo, ginagawang mabuti ang utak at gumawa ng mga positibong hormon tulad ng dopamine, endorphins, interlukines o serotonin, bukod sa iba pa. Ang tinaguriang "placebo effect" ay napag-aralan na, na kung saan ay nagpapagaling sa pamamagitan ng pananampalataya sa isang tiyak na ahente na inaakalang isang curative o tagapagtulungan ng pagpapagaling. Ayon kay Hebert Benson, ang mga rate ng epekto ng lunas sa placebo ay saklaw mula 30 hanggang 90% depende sa sakit. Ito ay tiyak: lunas sa pag-optimize.
Ang benepisyo ng Optimism ay nakikinabang sa mga relasyon, dahil mas komportable ang mga tao sa mga may positibong pag-iisip. Ang kumpanya ng mga optimista ay para sa karamihan ng isang pag-activate at pagbabagong buhay. Ito ay palaging kanais-nais na ibahagi sa isang tao na umaasa para sa pinakamahusay, kaysa sa paggastos ng oras sa mga nagpapahayag ng mga sakuna.
Ang Optimism ay pinapaboran din ang pagiging produktibo, dahil ang mga taong naniniwala sa isang magandang kinabukasan ay karaniwang mga natural na pinuno na may kakayahang gabayan ang iba sa isang mas mahusay na patutunguhan. Ang mga optimist ay mas malikhain, na kumukuha ng mas maraming mga panganib upang subukan ang mga bagong bagay, at dahil naniniwala silang makamit nila ang nais nila, malamang na mas matapang sila at mas matiyaga, na humahantong sa kanila upang makamit ang mas maraming mga nagawa kaysa sa mga hindi nagtiwala sa kanilang mga aksyon.
Sinasabi ng mga Detractor ng optimism na ang pagiging maasahin sa mabuti ay ang pagdaraya sa sarili, isang uri ng hipnosis na sumasalungat sa pagiging totoo ng isang krudo na buhay, na puno ng mga tungkulin, mga hadlang, hindi mahulaan na mga pagbabago at nakatagong mga kaaway.Upang ito, ang mga optimista ay tumugon na "lahat ay ayon sa kulay ng baso na tinitingnan mo", ang katotohanang iyon ay isang pagdama na mayroon ang lahat, at na ang tila napakasama para sa ilan ay maaaring mukhang napakahusay para sa iba. Mayroong mga may-akda na sumusuporta sa positibong pananaw na ito. Sinabi ni Norman Vincent Peale: 'Maaari mong magisip kung kaya mo. Ayon kay Ben Swetland: "Upang maging matagumpay kailangan mong mag-isip sa mga tuntunin ng tagumpay." Mula sa pananaw ni James Allen, isang dalubhasa sa pag-iisip ng kaisipan: "Maaari kang tumaas sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong mga saloobin", at sa mga salita ni Greg Bradden: "Ang lahat ay nagbabago kung binago mo ang paraan na nakikita mo ang iyong sarili." Ang bawat isa sa mga ideyang ito ay tumutukoy sa mga potensyal na resulta ng mga himala ng isang maasahin na pag-iisip.
Upang makabuo ng optimismo kailangan mong pag-iba-ibahin ang mga ideya mula sa mga katotohanan, itigil ang pagbibigay-katwiran sa negatibiti at tumalon sa aksyon at isipin ang layunin na nakamit na.Alalahanin na kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong isip ay isang bagay at ang aktwal, layunin ng mga katotohanan ng buhay ay iba pa. Dahil sa iniisip mo na may isang bagay na magkamali ay hindi nangangahulugang magagawa ito. Alisin sa isip mo ang nakakaintriga na mga ideya na nagdudulot sa iyo na isipin ang mga hindi kanais-nais na mga resulta. Nakaharap sa isang negatibong pag-iisip, kusang maglagay ng positibo: "Kung magagawa ko ito, gagawin ko." Magsagawa ng positibong paggunita, dahil sa pag-isip ng mga hangarin na nakamit, makakaramdam ka ng magandang emosyon at magpapakita ka ng isang larangan ng enerhiya na maakit ang kanais-nais na mga kaganapan. Makikita mo ito bilang metaphysical o quantum.Ang katotohanan ay alam na natin na ang mga tao ay may kakayahang maglabas at pagkuha ng enerhiya.
Lahat ng isinasagawa ay bubuo. Magsanay ng optimismo, subukan at patuloy na subukan, at tandaan na tulad ng sinabi ni Louise Hay, na "lamang ang iniisip mo sa iyong isip." Salamat sa pagbabasa sa akin. Twitter: @doctorrenny email: [email protected]
