Wala kang sapat na oras
- Ginigising mo ba ang pagod araw-araw? Bahala ka bang umikot sa oras ng pagtatrabaho? Hindi ka ba may oras na gumugol sa iyong mga kaibigan? Wala ka bang mas maraming oras upang makasama sa iyong pamilya? Wala ka bang oras para sa iyong sarili?
Nakakahumaling ka ba sa iyong sariling adrenaline?
- Mahirap para sa iyo na tumuon sa iyong ginagawa sa loob ng mahabang panahon? Late ka na ba kung saan ka pupunta? Napuno ka ba ng mga pangako? Nangako ka ba ng higit sa magagawa mo? Inilalagay mo ba ang iyong sarili sa isang sitwasyong pang-emergency sa lahat ng oras?
Kung sumagot ka ng oo sa higit sa isang katanungan - malamang ay gumon ka sa iyong sariling adrenaline rush.
Ang kontemporaryong buhay ay humahantong sa atin na mapilit sa mga proyekto, layunin, ideya, maaari, dapat, pangako, alalahanin at obligasyon. At mula doon hanggang sa pagkagumon ng aming sariling adrenaline. Sino ang maaaring mabuhay ng isang buong buhay sa ganitong paraan?
Sa panahon ng sinaunang panahon ay mahalaga para sa tao na lumikha ng mapagkukunan ng enerhiya na ibinibigay ng adrenaline upang maprotektahan ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pakikipaglaban o pagtakas. Ngunit ang reaksiyong kemikal na ito sa ating mga katawan ay hindi nilikha upang magamit araw-araw upang matulungan kaming makayanan ang ating buhay.
Ano ang nagiging sanhi ng adrenaline? Natatakot lamang, nananatili itong kapareho sa pre-story. Kapag ang adrenaline ay na-trigger sa una ay nagbibigay ito sa amin ng pakiramdam ng mahusay na enerhiya at sa huli ay iniwan namin ito nang labis. Ngayon takot na ang mga oras ay nagbago, ang takot sa mammoth ay naging takot sa kakulangan ng oras, pera o enerhiya. Ngunit isipin mo ito, maaari ka bang mabuhay nang wala ang tatlong sangkap na ito?
Simulan ang pagpansin kapag na-stress ka. Na-pressure ka ba dahil mahuhuli ka, kalahating oras, isang oras? Kailangan mong tuparin ang mga tungkulin, tipanan, mga pagpupulong? Kung gayon, ang takot sa mga hadlang sa oras ay lumitaw.
O marahil ito ay ang kakulangan ng pera, matutugunan mo ba ang lahat ng mga pangangailangan at pangako na ginawa? Ang lipunan at advertising ay nagpapasaya sa amin mula sa maraming bagay, magagawa mong mapanatili ang mga kahilingan at katayuan?
O marahil ito ay ang kakulangan ng enerhiya, na maaari ring mailihi bilang isang kakulangan ng kapasidad.
Maaaring ito ay isa o iba pa, ngunit kung gaano katagal maaari kang magpatuloy sa rate na ito?
Paglabag sa ikot
Ang solusyon sa kakulangan ng oras, pera o enerhiya ay upang lumikha ng mga reserba sa mga tatlong elemento na ito at magtatag ng mga limitasyon sa paligid nila.
Kakulangan ng oras, ang iyong solusyon:
- Linawin kung ano ang wala kang oras para sa. Ilarawan ang mga priyoridad ayon sa kung ano ang mahalaga sa iyo at sa gayon makakuha ng kalinawan ng mga halaga. Maghanap ng mga paraan upang mabilis na maibsan ang pakiramdam ng labis na pananabik at sa gayon buksan ang puwang para sa trabaho sa background.Tanong sa iyong sarili Ano ang dapat kong alisin sa aking listahan? Huminto sa pagtatrabaho sa 5 o 6 PM at sa katapusan ng linggo. Maging makatotohanang sa oras ng paggawa ng trabaho.Magdating ng 10 minuto nang maaga para sa mga pulong.
Kakulangan ng pera, ang iyong solusyon:
- Magtakda ng isang makatotohanang badyet.Isama ang pagbabayad muna sa iyong sarili, isang minimum na 10% para sa account sa pag-iimpok.Tolahin ang tukso na bumili ng mga bagay na hindi mo kailangan, kahit na ipinagbibili, tanungin ang iyong sarili ng sumusunod na tanong: Kailangan ba ako o kailangan ko ito? Hindi? Bawasan ang iyong utang hanggang sa maalis mo ito.
Kakulangan ng enerhiya, ang iyong solusyon:
- Magbakasyon o magsimulang mag-ehersisyo upang maibalik ang iyong enerhiya.Isulat ang lahat na lumulutang sa iyong ulo, pahintulutan ang papel na hawakan ito at palayain ang iyong katawan at isip mula sa hindi natapos na negosyo sa mga bagay na nais mong baguhin. Ano ang pinahihintulutan mo at alamin kung kailan sasabihin na Hindi Suriin kung anong mga aktibidad ang maaari mong italaga sa ibang tao.
Kapag tinanggal mo ang adrenaline mula sa iyong buhay bumalik ka upang makipag-ugnay sa iyong sarili, sa iyong mga personal na halaga, iyong damdamin at espiritu, na sadyang hindi naroroon dahil naging abala ka.
